六、喝水量不足
上班族通常工作忙碌,有时候甚至顾不上喝水,或者一忙起来就忘了喝水,所以总是还没到吃饭时间,肚子就饿得咕咕叫,就导致午餐时间进食过量,但其实,有时候这是一个错误的信号,仅仅是因为一早上身体没有摄入水分,身体产生饥饿错觉,就导致了人们觉得肚子十分饥饿,于是就进食过量了。
所以补充足量的水分也是很有必要的。
在上班中途,至少要补充两杯水,而在中午吃饭之前,也要喝一杯水,这是因为喝水有饱腹作用,以防午餐进食过多。在午餐过后半小时,喝一杯水有助于消化。
已收藏!
您可通过新浪首页(www.sina.com.cn)顶部 “我的收藏”, 查看所有收藏过的文章。
知道了