不仅饮食要健康，方式也要健康哦
营养食谱来啦以下分享给大家一个最简单的全营养减肥午餐食谱：
一碗缤纷鸡丝沙拉 一杯玫瑰茄热饮 200克千禧柿子
缤纷鸡丝沙拉做法：土豆100克、紫薯100克，切成1厘米见方的小丁，甜豌豆20克，甜玉米粒20克、胡萝卜丁50克，全部蒸熟，把提前煮熟的鸡胸肉75克，切成丝，全部混合均匀，用蒜末、生抽、胡椒粉调味，并浇上少许千岛酱（约8克），最后撒上5克黑芝麻。
一天必吃绿菜叶玫瑰茄水：超市的茶叶区有卖，开水冲泡，颜色深红，味道酸爽，促消化，还能延缓餐后血糖上升的速度，对于控制体重非常有效。也可以根绝个人喜好换成柠檬水或者大麦茶苦荞茶之类的。
只是有一样，这顿午餐没有绿叶菜，而匆忙的早上你也可能没来得及吃到绿叶菜，所以回家的晚餐一定要包含一小盘绿叶菜，那这一天的营养就妥妥地了！
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