看电视也能做的休闲小运动
剪刀腿
斜倚在沙发上，前臂支撑身体，双腿绷直抬离地面，像剪刀一样做上下交叉开合的动作10下。
马步蹲
站直，两臂前伸，下蹲呈马步样，然后站直，重复20次。
休闲动作登山步
面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，两腿交替蹬地，重复20次。
螃蟹步
面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，然后沿着沙发手脚并用向身体两侧行走各10步。
画圆圈
坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，在空中做画圆圈动作，重复10次。
收藏成功
查看我的收藏
剪刀腿
斜倚在沙发上，前臂支撑身体，双腿绷直抬离地面，像剪刀一样做上下交叉开合的动作10下。
马步蹲
站直，两臂前伸，下蹲呈马步样，然后站直，重复20次。
休闲动作登山步
面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，两腿交替蹬地，重复20次。
螃蟹步
面朝沙发，双手支撑，身体半俯卧，然后沿着沙发手脚并用向身体两侧行走各10步。
画圆圈
坐姿，双手抓住沙发沿，双腿并拢，在空中做画圆圈动作，重复10次。
