睡前瘦身第三步：瘦臀
睡前瘦身第三步：瘦臀睡前瘦身第三步：瘦臀
众所周知，脂肪是身体储存能量和调节体温的组织。适当的减少脂肪，让身体维持在储能量较低的状态就是减肥的效果了，所以必须要提高新陈代谢率才能达到最佳的瘦身效果。然而，这并不需要高负荷的运动，哪怕是较少的次数也可以高效的燃烧脂肪，进而提升蛋白质比例，塑造性感身姿。
step1动作步骤
1、仰卧，双腿向上直立伸直，右腿靠在左腿之上。两手平放在地面。
step22、抬升臀部离开地面，依靠腹部和背部力量支撑下半身。
step33、将臀部想右手靠近并下降。
step44、再次抬升臀部至动作2
step55、将臀部想左手靠近并下降。2-5动作重复5次。
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