年底家务大扫除就是高效瘦身操（2）
瘦身要点瘦身要点：
清洗窗户或天花板这类比较高的位置，最好可以用一个安全的矮凳，避免手去够自己够不到的地方。如果想要同时瘦手臂，最好尽量贴近擦拭的面积，减少手臂平举的姿势，用力的肌群，就可以由上手臂的肌肉群来取代。如果将手肘提高，还可以同时拉伸手臂下方的肌肉，告别掰掰肉！
拖地丰胸拖拖地 丰丰胸
休息的时候，不能老赖在床上睡懒觉，可以拖拖地，不仅能把家里边得干干净净，同时还能减肥塑胸。就算不是新年大扫除，平时在家拖拖地也是锻炼胸部的最佳运动哦。
瘦身要点瘦身要点：
面朝拖把的方向站直，双手握住拖把柄，两腿一前一后交叉站立，摆出弓步，用手臂的力量前后推移拖把，感觉像在击剑。双腿要维持弓步才能将锻炼效果集中到上半身，每分钟消耗9卡里路。
收藏成功
查看我的收藏
