4、酸奶在晚上吃更好
许多人认为酸奶在早晨吃,可以促进排便,养护肠道。其实在睡前喝酸奶,可以增加有益菌在肠道的停留时间,更有效地活络肠道菌群,发挥酸奶的功效。
5、睡前喝杯常温水
睡前喝太多水容易导致第二天水肿,可是适当饮用一杯常温水,能够促进体液循环,预防基础代谢下降,形成易瘦体质。
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文章关键词: 易瘦体质 睡眠充足 减肥 夜间修护 控制饮食
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