导语：当了舞蹈老师就等于拥有了吃不胖的好身材？才不是呢！舞蹈老师@lee玥来玥nice 虽然身姿优美、舞姿惊艳，但也曾经有过一过冬胖30斤的经历。减肥路上掉进过无数“坑”，最终也找到了属于自己的“减肥正道”——独创“大猩猩”式全身减肥法，快来了解她的“减肥血泪史”！内容来源：爱美女性网

减肥28斤

　　关于我：舞蹈教师一枚，165cm，减肥前98斤，小半年吃胖30斤。减肥一线奋战3年，有苦有泪有收获。发个微博回忆下“血泪史”，能无意中帮到你也不错。

　　上面的左图爆肥前，中图发胖期，右图为现在。126斤的熊样没拍，不忍直视。为了恢复身材，一路摸爬滚打，也算“资深小白”。待我扒一扒“那些年，我掉过的坑”。

关于生理健康

　　关于生理健康

　　15年初我开始尝试健身减肥。

　　运动日：白天有氧无氧各一小时，晚上骑车40分钟；

　　非运动日：两所学校的舞蹈课教学和大量演出，休息日基本也算非运动日；

　　再看减脂餐：粗粮当主食，高蛋白低脂肪原则有注意。

　　但是过于低卡低糖，这低那低而且量都少，三个月的减脂期还没完，健康已亮灯：姨妈出走，检查结果是内分泌失调。失调的脸长啥样？暗黄、斑点、浮肿、嘴唇发乌，这是传说中的早衰吧。从未过敏的皮肤一碰尘螨就反复过敏。

　　身体长期耗能与摄入热量的不均衡导致气血亏虚，免疫力下降。那些作死运动和少吃的姑娘，这绝不是你拼命想换来的脸。伴随的问题还有易感冒、脱发、失眠、便秘。长期过度低油饮食会影响便便，肠内无油，排便堪忧。

　　要命的是：不科学的减脂餐导致基础代谢下降，瘦不下去，反弹倒很容易。所以说，凡事有度，否则少吃多运动带来的只是对身体的摧残。

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