一定要搭配素食么在练习瑜伽期间一定要搭配素食吗？
有很多人认为，练习瑜伽的人吃的也只是素食，所以才会瘦下来。但实际上，在练习期间，即使同时搭配蔬菜和肉食也没有关系。但是，一定要遵循一定的规则。那就是，一定要选择一些对身体有好处，且营养均衡的食物。
很久以前，人们认为能量具有三种性质，一种纯粹无杂，一种能让人精神振奋，另一种能让人发倦。其各自的特性对于人的精神有很大的影响。这三类食物都很容易经由我们的口直接进入到我们的身体，所以，在食用的时候，要多摄取一些纯粹无杂、有利于营养均衡的食物，尽量少吃另外两类食物。
纯粹无杂食物纯粹无杂的食物：
新鲜的蔬菜、水果、鲜榨果汁、沙拉、鱼、五谷食物、坚果、蜂蜜、花茶等。这些都是一些非常容易消化的东西。摄取这类食物，能安定身心，让人充满能力，并且心情愉快。
让人兴奋的食物能让人精神振奋的食物：
咖啡、红茶、加了香精的食物，例如是加了香料的薯片、巧克力、碳酸饮料、烟草等，有提神作用的东西。摄入这一类食物很容易让人变得兴奋，精神集中。由于这类食物能减轻人的疲劳和压力，经常食用，会提高循环系统、神经类疾病的发病几率。
让人发倦的食物让人发倦的食物：
肉类、有外壳的鱼类、蛋类、酒精、甜点、精制小麦粉制作的蛋糕或是饼干、冰淇淋、白面包、腐烂的食物、加入了保鲜剂和添加剂的食品。食用这类食物的话，会感觉身体越发疲倦、沉重。意识会变得模糊，容易心情低落。伸直做事没有干劲，对疾病的抵抗力也会下降。
