导语：相信前阵子大家都有被#A4腰#话题疯狂刷屏吧？只见，A4纸与女明星的小蛮腰同宽，而换在咱们腰上一比，只能说像一张膏药……（扶额）好吧，看着节节攀升的气温和越来越单薄的衣衫，我们的小肚腩和小肥腰已经快藏不住了。那咱就赶紧趁着A4腰的这波余热，以拥有平坦紧致的小腹为己任，操练起来！内容来源：红秀中文网
这些A4腰太残暴毋庸置疑，运动能瘦身纤体，尤其像瑜伽和游泳这样的人气瘦身方式。但很多人一直有这样一个疑问：都说瑜伽和游泳是最好的瘦身方法，可是为什么明明自己坚持下来了，脂肪却不见少？
运动瘦身纤体其实减肥的重点是在减脂，而这两项运动却都是无法燃脂的运动，瑜伽属于伸展性质，虽然一节课做下来会流汗、消耗体力，但却不属于燃脂的有氧运动，很难达到瘦身功效；而游泳虽然消耗热量，但是一旦在水里呆的时间过长，身体就容易饥饿，结果自我犒劳的饮食热量反而会高于游泳消耗的热量，更难达到减肥的效果。然鹅，其实只要你给这两项运动加点料，效果就会不一样！
减肥重点在于减脂给常规运动加点料get√
如果你已经适应了瑜伽或是游泳的运动方式，不妨将有氧运动穿插其中，研究证明，这种分段运动后，身体代谢率持续的时间要远远高于做同一运动的持续时间，燃脂效果也更佳。你也可以在练瑜伽时，在腰腹涂上能促进新陈代谢和燃烧脂肪的瘦身产品，也能帮助分解脂肪。
