注意放松注意放松
跑步时要注意步幅不要太大，并且身体要尽量放松，这样跑起来也会很轻松。
给自己找个伴给自己找个伴
跑步是一项孤独的运动，所以找到一个同伴一起跑步是很重要的，不但能够激励你，还能共同坚持下去。
认真挑选一双跑鞋请认真挑选一双合适的跑鞋
首先，要确定你想买的鞋子真的是跑鞋；第二，一双合适的跑鞋的包脚性要非常好，不会容易磨破脚也不能过大；第三，带有减震功能的鞋可以保护你的膝盖。
给脚趾伸展记得给脚趾伸展
脚趾的伸展真的很重要，它们还可以帮助你身体的平衡，每天跑步结束后，要让脚趾尽量舒展开，防止小腿肌肉的紧绷。
