均衡膳食另外，均衡膳食，每天摄取尽量丰富种类的食物也是很重要的！牛奶跟水果是必不可少的，以保证均衡营养。具体来说，就是牛奶、水果、蔬菜、蛋白质、杂粮每天都要吃，肉类要少吃。不偏食不挑食，这个减肥原理已经是四海皆知的了。
想想就充满幸福感的零食减肥法想想就充满幸福感的零食减肥法！
沃特？吃零食也能减肥？全世界的女人都爱零食，但是想要瘦的下来，还是要把零食吃的fit一点才是正经事！安利你们的第一个零食就是羽衣甘蓝，高营养、高纤维、低热量，可以算是keep fit的第一名了！街拍的时候，羽衣甘蓝汁外国女明星也几乎是人手一杯呢！
第二名就是黑巧克力第二名就是黑巧克力了，黑巧克力能够有效降低对甜食的上瘾感，因为爱吃甜食总是减肥失败的妹子可以尝试一下。另外，水果也是最理想的零食代替品，水果汁还可以完美代替碳酸饮料。尤其是莓果类的水果，减肥、美白、抗氧化，也是面面俱到呢！
养成健康规律的生活习惯自然就瘦了养成健康规律的生活习惯自然就瘦了！
首先要说的是，喝水真的很重要！胖砸们都是不怎么爱喝水，然而瘦子们总是想着各种办法喝水。除了白开水，绿茶、蔬果汁也是一样不少。早晨喝的第一杯水最排毒，餐前喝一杯水可以增加饱腹感，睡前喝最后一杯水可以加快新陈代谢。
缺乏睡眠也是会发胖的缺乏睡眠也是会发胖的，因为人在睡眠的时候，身体会分泌一种生长激素，不仅加快代谢，还会令人对是否吃饱的敏感度降低。可怕的是，你在熬夜缺乏睡眠的时候，不仅很想吃东西，还会想摄入很多的碳水化合物，所以喜欢熬夜的人事很难瘦下来的！
泡个澡就能减肥最后这个真的是懒人大福利，泡个澡就能减肥，也真的是不要太轻松了呢！每天泡热水澡的时候加入各种浴盐和生姜片，让身体不断的出汗，加速新陈代谢，消除浮肿。不仅能够瘦下来，还能让全身皮肤变的光滑白嫩，想想就很酸爽484？！
