导语：想要肌肤好，单靠面子上的“进补”远远不够，你也会发现不管怎样的更换保养新品，肌肤依然不听话的变差。有没有考虑过，根本原因来自于你的内在——卵巢。

　　想要肌肤好，单靠面子上的“进补”远远不够，你也会发现不管怎样的更换保养新品，肌肤依然不听话的变差。有没有考虑过，根本原因来自于你的内在——卵巢。作为给我们“传递”女性能量的供给站，肌肤的生死大权其实也被卵巢紧紧掌控着。

　　若不善待你的卵巢，在严重的妇科疾病出现以前，肌肤就会先给你看颜色！小编在此再说一句老话，想要由内而外的让肌肤变美，先来“哄”好这位决定肌肤美丑的生死判官吧。

　　卵巢衰老程度测试Time！

　　轻度卵巢衰老：烦躁易怒、脱发断发、失眠多梦、多疑多虑、轻度尿频尿急

　　中度卵巢衰老：易疲乏无力、皮肤松弛、皱纹增多、面色晦暗无光、色素沉着长斑

　　重度卵巢衰老：腹部赘肉增多、乳房下垂、月经不调、性欲减退

　　卵巢早衰造成的恐怖事件

　　黄褐斑、水桶腰是不是女人的致命伤？虽然这些都被以为是中年妇女才会染上的噩梦，但其实很多年轻的通勤族也因为各方负面因素，提前面对这一切。

　　外形上的不良改变与卵巢的早衰联系紧密，虽然随着年龄增大，卵巢功能会自然衰退，但有违生理正常现象的是年轻人“被动加速”卵巢早衰。当生活工作处在超负荷、环境恶劣或者疾病手术等因素，影响到卵巢早衰，就会发生以下恐怖事件！

　　头号恐怖事件：肌肤变得干燥、缺乏弹性；头发光泽减退、脱发。

　　二号恐怖事件：无止境发胖；小腹臃肿、臀部下垂。

　　三号恐怖事件：月经不调、阴道干涩；排卵率底下、不孕；性生活障碍、性冷淡。

　　其余致命性恐怖事件：

　　生殖系统：月经不调、卵巢萎缩、阴道干涩、排卵率低下、不孕、性生活障碍和性冷淡等。

　　植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等。

　　免疫力降低：易感冒、患感染性疾病等。

　　心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死等。

　　泌尿系统：尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等。

　　骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎、骨质疏松症等。

　　消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。

　　恐怖逆转Time！对抗卵巢早衰

　　来月经时多补充铁元素：补充铁元素当然不是指让你去铸剑，月经期间，即使没有经期综合症的女人也会由于经血原因，使身体中的大量铁元素流失，而铁恰恰就是为卵子提供充足养分的能量！所以在经期多吃菠菜、动物内脏等都能够保证卵子的健康！

　　红酒比啤酒对女性更有利：每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%，红酒中的多酚可以让卵子更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择。而啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　“卵巢保养”莫轻信：美容院流行的“卵巢保养”其实并不可信！用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”。美容师手上的香精油渗入身体后，还可能会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

　　减少止痛片服用量：25-35岁的女性，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

　　少吃碳酸饮料和动物脂肪：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

　　多吃纤维食物、红枣、豆类：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等；红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效；豆类则能够补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。