健身课堂同步看练起来
第二步：迈开腿，健身课程练起来
Gaga针对自身较为松弛的手臂、腰腹和臀部，将这三个健身动作列为训练重点。
动作1：半身起伏，塑腰臀
半身起伏将下半身卡在健身架中，双手于脑后交叉，先保持身体呈直线，继而上仰-回到水平线-再下曲压头。不仅有效练翘臀部，极其考验腰腹力量的此动作，也非常有助于美化肌肤松弛的小肚腩。
动作2：弓步举重，美臀臂
弓步举重拉开双脚距离成弓字步，手握略有分量的哑铃后水平伸直，这个动作于上半身有效让大臂得到负重训练，坚持下来便能和拜拜袖Say Goodbye；于下半身，后伸那条腿的臀部亦能在弓字步的“压制”下变紧实。
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