模特必备的好身材你也能有
2、模特必备，纤细的脚踝。
纤细脚踝脚踝无疑是一双美腿的重要评判标准，多少人羡慕模特的纤细脚踝。瘦脚踝很简单，只需每天坚持简单的五步，在家里就能成就迷人的脚踝线条哦。
Step1：“高跟鞋要和脚尖同时着地，用脚尖轻压地面。”穿着高跟鞋走路，会紧致我们的脚踝，这是因为脚踝在脚尖立起的状态下，处于“锁”的状态，所以要好好活动脚底、脚踝和膝下部位哦。
Step2： 平底鞋的情况下，“脚后跟先着地，然后脚底要贴着地面带过来，最后脚尖对地面稍施压。”穿着平底鞋时，足弓变低，从而小腿的骨头和肌肉也下沉，这就是为什么脚踝看起来很肥胖的原因。通过脚底和脚踝的充分活动，达到紧致脚踝的效果。
3、人丑也要一字骨，万一哪天我就是衣架了呢
完美一字骨深浅适中的锁骨窝，平直清晰的锁骨线条都不得不让他们多去留意几下，原来就算脖颈不带任何配饰，傲人“一字骨”亮相都要满分通过。拥有它就等于拥有半壁江山。
step1：头部保持向上伸直，身体保持在同一条直线上，做吞咽动作，感觉锁骨窝向下轻微凹陷，连续三次，每日两次，保证可以让你练出美美的锁骨窝。
step2：左右伸展侧颈造就锁骨线条清晰、平直，身体保持坐直，头部先尽力向左侧伸展，保持3秒，恢复，再向右侧伸展，保持3s，恢复。重复以上动作3次，每日两次。
step3：肩部画圈让肩头饱满圆润，身体坐直，用肩头用力，从后向前画圈，5圈，再从前向后画圈，5圈，重复2次即可。
收藏成功
查看我的收藏
