文|新浪专栏 风尚标 elizab_Y
每年的年底、年初，总是各种节日、聚会最多的时节。
一顿接一顿的聚餐，每天玩到累趴下，然后中午下午才起床。再加上缺乏运动……随着年龄的上升，身体代谢开始减缓。也许去年，你只需一周就能够恢复~而今年可能你就需要两周的时间了！这其实是个很不健康的过节“节奏”
所以，经过这么多年的经验总结，从节日开始，就要注意饮食和运动~还有娱乐的‘分寸’。这样，配合上节后这一段的外部调理。无论身体、精神状态，还是肌肤状况，都能更快速的恢复到正常工作生活的节奏来！
过年的假期，其实也就是个年假的时间……即使再加上带薪年假，说要和家人来一个旅行，也就是2周的样子。所以即使没有平时那么“控制”，节后好好调理的话，应该也是能够快速的恢复过来的。至于速度和效果，就要看方法以及你身体的代谢速率了！
一般我们过年，都是冬季的气候。无论亲戚家，还是上饭店，都喜欢吃一些热辣暖和的食物……而饭余的零嘴，就是各种炒货、糖果、巧克力类的。这些确实是有节日氛围，在过节前，各大商家就已经开始打各种广告，来抢占商机。再加上我们传统里，过年要吃的春节、烤麸、汤圆等……高热高卡高糖，还有油炸食物，完全的就包裹住了我们的身体和肌肤！所以，节后很多人就会出现身体犯懒，肌肤状态不佳的问题。
身体的调节，需要多喝水多运动，把不健康的物质代谢出去……
肌肤也是如此。
所以我一般会分3个阶段，来做“节后肌肤调整步调”。除了降火和消除内部炎症，也需要给肌肤一个温和无负担的减压过程，来平衡节日里的那些不健康‘获取’！
第一步，败火消炎，温和清洁+清爽补水
高卡高热的食物，很容易引发肌肤上火，和内部炎症。最明显的症状，就是对功效型护肤品产生过敏反应，甚至用个洁面乳都会不适！面部容易泛红，毛孔变得粗糙，容易外油内干……
此时，不但需要多喝温水，多运动排汗，护肤上也需要格外的留神。
一般这种情况，所有功效型护肤产品，我都会收起来，等以后肌肤状态平衡好了，再考虑使用。一支温和型啫喱洁面+平衡型爽肤水+清热消炎面膜，是最佳组合模式。
肌肤有选择性的使用洁面啫喱，在不需要时，用流动的温水充分冲洗即可。(此时，倾听肌肤的需求最重要！)
每天清洁后，使用一次清火消炎的面膜。白天可以泡一些菊花茶等，来为身体和肌肤同时降火……面膜后，看肌肤状况。如果周末或者不出门的状况下，肌肤不感觉干燥紧绷。就拍点爽肤水！如果是干皮，那就用清爽的啫喱型面霜锁水。芦荟胶或者不含任何功效型的清爽产品！如果是要化妆的情况，就需要选择好适合的妆前乳+粉饼。因为粉底乳等液态油脂较高的底妆，比较容易加重肌肤的负担。如非必要，尽量可以用粉状物质来代替。
如果要是旅行出门，也会吃一些和平时不一样的食物。所以在此段时间内，做好充分的肌肤监控，是非常必要的！和生病一样，及时发现，及时治疗，痊愈的速度和效果都会最好。
第一阶段的败火消炎步骤，一般在肌肤连续2天没有出现上火发红的情况下就可以了。此时，调整一下肌肤耐受性。可以尝试使用一次原来的洁面产品……然后换到第二阶段的“肌肤败火步调”。
第二步，温泉喷雾+补水锁水
肌肤败火消炎以后，最重要的就是把内部的水油平衡调节好。因为节日里吃多了那些油腻又高热量的食物，节后的肌底就会反应出毛孔的不畅，以及肌肤状态失调！
温和的清洁+温泉喷雾，是最好的基础调理。也可以用纸膜吸收一些喷雾内的水，敷在脸上几分钟。让肌底都喝饱水。中间补喷几次
最后用啫喱锁住水分！让肌肤开始慢慢重新学会自己代谢、吸水、锁水……这是需要恢复的第二步。
要注意，调整肌肤状态的步奏中，都不要使用功效型的护肤产品……就是含美白、紧致、抗皱等等功效的。这些都容易造成肌肤的负担，以及过敏！
可以选一些药妆品牌的，或者成分比较单一的产品。要注意肌肤的诉求，而非硬性地给它。
第二步的时间，一般比第一步骤长些。要注意肌肤是否学会了‘自我代谢’！然后我们慢慢地进入第三步骤。
第三步，补水+滋润
在肌肤完全喝饱水的平衡状态下，可以将啫喱慢慢调回到含油脂型的锁水乳霜里来，一般油皮，或者混合偏油的肌肤，冬季用一些轻薄的乳液即可。而如果是干皮的话，那么做完了这一步后，还需再调节回更加滋养的面霜，那也就是再多一步的事儿，换回原来的面霜滋养冬季肌肤！
在第三步骤里，选择化妆水，可以根据各自肌肤诉求来做调整……比如，温和喷雾+滋润型化妆水，或者直接选择保湿型的化妆水。这2者的区别在于，还不稳定的混合型肌肤状态，以及需要及时补水的干皮状态。也可以在使用量，以及轮次上面，根据肌肤状况做混合&调整。比如：早上用多一些的温和喷雾+滋养化妆水，晚上直接用滋养化妆水……或者1天用喷雾+化妆水，1天早晚不同量使用。
不过，话说今年魔都的冬季不太冷。混合皮也没有多少需要面霜的日子，但是简单成分的面霜，只需薄薄一层，就能平衡水油。除去没有功效型的辅助，对于节后的肌肤调理是比较理想的选择。还有，除了肌肤调整，身体的调整是更重要的。排汗一次=1个月的肌肤调整，所以，不要偷懒，经常让肌肤出出汗，是非常好的健康养肤秘诀噢。
编辑|士谦 实习生|殷音
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