文|新浪专栏 风尚标 黎贝卡的异想世界 黎贝卡
据说这个世界上有85%的人穿着不适合自己的内衣，所以我们才会在晚上回到家的第一件事就是迫不及待地把它脱掉。
这个世界上真的有舒服的内衣吗？据说也是有的，只是我们没有穿对~
从十几岁穿第一件内衣开始，我们每天和它贴身相处的时间比任何衣物都多~但大多数人在选择内衣这件事上花的时间精力少得可怜，后台每天都有很多人来问自己的体型适合穿什么衣服，但来问过内衣要怎么选的人，则少之又少。因为我们往往会觉得，只要知道自己的罩杯，选内衣还有什么困难呢？就连我自己，有时候买内衣都懒得试，看着尺码合适就买了~结果就是，虽然是同样的尺码，但穿起来的舒适度真的差好远。
在性感内衣那期，直男大叔分享了他心目中Sexy的内衣，之后我们又做了一期夏天怎么根据衣服选内衣，第一个专题是强调美貌，第二个专题说的是得体，这也是我们选择内衣时，往往会优先考虑的 标准。而另一个更重要标准却常常被我们忽略：那就是健康。我们的身体究竟需要什么、适合什么~
所有的得体和性感，都应该建立在健康的基础之上。最适合你的那件的内衣，不仅穿起来更舒适，也会让胸部形状维持得更好。所以，今天我们就来说说，到底怎样才能找到你的那件完美内衣。
我记得有本小说的书名就叫《三个A-cup的女人》，虽然并没有看过这本书，但对这个书名一直印象很深。当时看到的时候就在想：原来这个世界不止以貌取人，还要以罩杯划分女人~女人的生存环境真的残酷啊(那时还没有给自己洗脑说平胸才时髦呢)。罩杯是最常常用来形容大胸小胸的标准。那么，你属于哪种罩杯女孩
先看张图，直观感受一下ABCDEF。▼
我们在买内衣时也常常会看到这样一张胸围尺码表，作为自己选内衣的依据。▼
但就像我开头说的，实际上，不同品牌不同型号的同一尺码内衣，穿起来的感觉也会相差好远。哪怕严格按照测量方式计算出的罩杯尺码，实际穿着时仍然可能出现压胸、空杯等等情况。问题就出在：这个尺码表，只是根据上下胸围来划分，每个人的胸型都不一样，而同一个尺码的内衣，罩杯形状也都各不相同。即使是同为3/4杯，其中还有罩杯深浅、鸡心位的高度、钢圈的大小、侧比的高度、肩带的宽度和位置等等区别。在挑选内衣时，一定要了解自己的胸形，甚至还有胸肋骨、肩膀的形状特点。
那么，怎么根据不同的胸型选择适合自己的内衣？
让我们先看一张图了解一下内衣的基本结构，为选内衣打好基础~
总体上，健康的胸形可以分为以下5种常见类型：
圆盘形
特征：乳房隆起不高，底盘面积大，比较分散。这种胸型并不是大胸的专利，小胸也常见这种胸型(怨念~)。
适合内衣：圆盘形小胸建议选择1/2、3/4杯中罩杯较浅的内衣。
罩杯深浅要根据胸部的高度决定，胸形越高越要选择深杯，注意不要压杯。如果你分不清罩杯的深浅。来张图对比一下。左深右浅。▼
圆盘大胸要解决的问题就是让胸部看起来更聚拢。所以要选择侧比高、鸡心位窄、罩杯较深的内衣，能让胸型更集中，把向外扩散的胸部拉回来。
鸡心窄。▼
侧比高。▼
看一张图直观感受一下对比。左边就是鸡心位比较宽、罩杯浅的内衣。右边这个是不是聚拢效果更好？▼
这种胸型的，一定要注意钢圈大小，特别注意不要选择过小的钢圈压迫到胸部。
Candice这件钢圈就直接压在胸上了，看着好难受▼
无论什么胸型，钢圈一定要比底盘大，不要压到胸上，但也不能大太多。理想的情况下，钢圈应该距离胸部边缘外侧半厘米左右距离，这时内衣对胸部的承托作用也是最好的。判断钢圈大小是否适合的办法是，脱掉内衣时检查钢圈压出的红印，如果在胸上或乳根处，就是钢圈过小。▼
半球形
特征：饱满的胸部。很容易有事业线。▼
适合内衣：选择薄款全罩杯、水滴型杯或3/4杯等罩杯覆盖面积较大的内衣。只要不是罩杯特别浅或者衬垫特别厚的款式都可以。
这是很完美的一种胸型，内衣也很好选。性感的薄款单层杯内衣完全就是为你准备的~▼
肩带宽一些，会有较好的包容和承托。但要注意肩带不要太紧或太松，能容一至两根手指头刚刚好；▼
如果本身的胸距比较近，要选择鸡心位相对低和窄的内衣，否则会压到乳根。类似这种▼
圆锥形
特征：胸部底盘面积与高度均适中，但整体挺拔，呈圆锥状。这种胸型在东方女性当中比例最高。▼
适合内衣：也属于很好看的胸形，各种类型的内衣都能穿，1/2、3/4杯或夹棉杯内衣为佳。
但有一点要注意。半球形和圆锥形往往属于本身就聚拢的胸型，要避免过高的鸡心位，否则会压到乳根。胸肋骨较高的妹子也要避免过高的鸡心位，会导致挤压肋骨而不舒服。中等高度的窄鸡心适合大部分妹子。
对比一下高鸡心与低鸡心的内衣▼
所有胸型都要避免鸡心位过宽，不能与胸部贴合。▼
总之，始终都要确保鸡心位在胸的正中，如果不在，穿大一码的罩杯试试看。
纺锤形
特征：胸部隆起很高，但底盘不大，向前突出并稍有垂感，像纺锤，容易下垂。
适合内衣：选择深罩杯、宽肩带、高弹性的3/4杯或全罩杯内衣。
深罩杯、高弹性面料可以避免压迫胸部，宽肩带提拉力更好，可以防止下垂。因底盘较小，内衣钢圈不宜过大。▼
这种胸型如果长期穿罩杯浅且鸡心位置低和宽的内衣，就很容易下垂和外扩~比如这样。▼
鸡心位越窄越有利于聚拢，越高越有利于向上提升。
对比一下宽鸡心与窄鸡心内衣▼
平坦形
特征：大家都懂。▼
适合内衣：小胸妹子更适合1/2杯、3/4杯，瑜伽内衣和背带式内衣也是不错的选择。
小胸也是胸啊，不能偷懒就不穿，不穿的后果是更平更外扩。还好小胸还有明显的优势——不容易下垂，运动时胸前不会太颠簸，以及更容易遇到真爱(原因嘛~)。可以选择罩杯和钢圈略大一点的内衣，给出空间让胸成长(呵呵)，并辅之以正确的按摩与拨肉手法。▼
但不要选择厚衬垫、小钢圈的内衣来假装有胸，会造成各种胸部问题。其实这种法式内衣很美不觉得吗？▼
长期不穿内衣的话，对胸部也不是很健康。瑜伽内衣和背带式内衣舒适柔软，是不错的选择。这种内衣的肩带一般很细，而且胸垫也都是可拆卸的，你甚至会有一种穿了一件T-shirt的错觉。▼
说完健康胸型，再来说说两种问题胸形——
下垂形
特征：大胸的主要苦恼，顶点位置较低，整个乳房呈向下垂挂状。▼
适合内衣：选择罩杯角度有明显上扬的有钢圈内衣。
下垂的大胸要注意选罩杯较大较深、肩带较宽的款式，能更好地向上提拉胸部。
外扩形
特征：两胸最高点距离大于肩宽的一半。这就不只是大胸的烦恼了，小胸也会外扩。
适合内衣：所有外扩形胸都要选择高侧比侧收效果强、鸡心位窄、有明显聚拢集中功能的内衣。
比如窄鸡心位高侧比的3/4杯。▼
聚拢型内衣，无论有没有衬里，都很适合乳房的间距比较宽的妹子。多宽算宽？超过三指宽就是了。
但是，聚拢型(Balconette)和低胸型的内衣，肩带的设计一般都比较宽，所以如果你的肩比较窄，或者是溜肩，这种款式的内衣的肩带可能会比较容易滑脱。所以，可以选择背带式的内衣，比如这种前面系扣的款式。▼
还要结合刚才说的底盘和胸型选择罩杯深浅和钢圈大小，千万不要压杯。来张错误示范(图片来自网络)▼
如果你是外扩形大胸，还要注意选择宽一点的肩带，承受力更好。▼
内衣侧比越高越宽，越能收拢腋下的肉，改善外扩。但是，有的高侧比内衣容易磨到腋下造成不适，一定要注意选择。
胸型外扩的妹子，最好弄清楚外扩的原因~不管是因为穿着过小、不适合自己胸形的内衣、不穿内衣(冬天偷懒的时候)还是喜欢趴着睡觉等，都要注意避免。
而在所有内衣中，3/4杯是适用性最广的，适合大部分胸型，有明显的聚拢集中效果。所以，这种T-shirt bra是每个人衣柜的必备基本款。▼
最后，一张图示范如何正确穿内衣——
不是那么灵活的妹子可以先把内衣反着穿，在肚脐上方扣好钩扣，然后把它转到背后，上推到合适位置，再挂上肩带，进行上图04到06的步骤。
黎贝卡的话：
最新因为事情太多，感冒又老不好，每天的推送都做得很晚~每次都来不及多说两句就推了。
有朋友看了这两天的推文说：最近怎么老在打鸡血啊。其实，这些鸡血也是为我自己打的。这几天咳嗽实在咳得太厉害，吃了药以后整个人都是晕的～写推送的过程无数次都想弃更。打开后台一看，十点过后就有好多催更的，走“怀柔路线”的人说“黎贝卡你今天不舒服还会更吗？不更我们也理解但还是希望看到你的更新哦~”(重点果然在最后)，擅长“以情动人”的人说：“我躺在床上等推送，拿着手机看啊看，你的推送老不来困得我手机都砸到脸上了”(我不会对你的手机负责~)；“铁腕主义者”则直斥我：“到现在还不推你这是在闹哪样？！”(好想请你来当小助手~)……
但我还是要残忍地说，最后坚持把推送做出来，并不是为了催更的你们(至少不完全是)~而是一想到只要有一次无故弃更以后都会不断给自己找理由不更新，就还是咬咬牙做完了。
之前每次出差赶飞机什么的我都在见缝插针写推送，很多人也问过我“一天不更新就会掉粉吗”，“一天不更新就会被封号”吗之类的问题。我每次都不知道怎么解释。其实原因真的很简单，就是因为要把一件事坚持做下去确实不容易，找到放弃的借口真的有很多很多，一旦开始了，以后要再坚持下去就更难了。
读者里有很多人会在后台和我聊一些和买买买无关的话题，比如好几个人都问过我：“有时候做一件事(工作、出差等)真的很辛苦，很累很累的时候要怎么告诉自己坚持做下去？”往大里说，因为我相信“只有脱离了舒服区域，一个人的理解力和感受力才会增强”，往小的方面说，就在于每次想放弃的时候告诉自己再坚持一下吧。
前两天的评论里，小LU 同学说：“一件事难在坚持，再简单的动作，要每天坚持也并非易事”~就是这个道理。这就是为什么想到要写Chiara Ferragni的其中一个原因。不过，坚持也没有想象中那么困难，不是说，形成一个习惯只要21天嘛，我们贝壳群里有好几个互助小组，什么早睡互助小组，健身互助小组……一旦把一件事坚持过21天，形成习惯后就不难了。不信你试试？
好啦，今天就到这里。祝大家找到不将就的那件内衣，以及爱情，嗯！明天见：)
编辑助理：栗薪门、海苔
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