减肥只看体重？NO！
体脂肪率减肥还只看体重？
体脂肪率
与身高无关，与体重无关，判断是否肥胖的标准应该是体脂肪率，即体脂肪占总体重的百分比。构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪，前者影响外观，后者环绕在肝脏等器官周围，是最为危险的脂肪。
所以，减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去肌肉重量共同构成。体重下降并不代表减去肥肉了，有可能减去的是身体的水分，所以减肥时重要的是体型而非体重。
基础代谢基础代谢
基础代谢就像你肚子里的蛔虫，时刻都在消耗着你的卡路里，帮你燃烧热量。一般的，你醒着躺一天，不吃不动，除了呼吸心跳啥都不干，测出来的就是你的基础代谢值了。
人体的总消耗热量=基础代谢（60%~70%）+活动消耗的热量（15%~30%）+食物热效应10%
基础代谢消耗的热量远比我们运动消耗的热量多。但是每个人的基础代谢都是存在差异的，总算知道了有人躺着也能瘦的原因了。
腰臀比腰臀比
减肥减肥，不就是为了好身材嘛。腰臀比就是衡量女性魅力的重要标准，拥有S型身材的女人是最性感迷人的。不止如此，腰臀比也是判断中心性肥胖的指标，那是和内脏脂肪有很大相关性的。
腰围，肚脐以上1厘米的水平周径。臀围，臀部隆起最高部位的水平周径。
腰臀比=腰围/臀围，女性腰臀比在0.6~0.8之间代表健康。
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