超模&女星瘦身食谱大曝光
迷你食量蕾哈娜太虐，看看这盘子里的食物，要多迷你有多迷你，就吃那么点行吗？估摸着塞牙缝还不够呢。
艾丽西亚·凯斯
丰富饮食
新鲜水果谁说轻食餐一定只有蔬菜，看看艾丽西亚盘中的精壮牛肉块，有没有刺激到你的食欲？如果按捺不住对甜食的渴望，可以用水果来解馋！但切记不要吃多，水果中的糖粉也不容小觑。
科特妮·卡戴珊
香蕉酸奶可可粉爱 吃甜食的姑娘看了这么多绿油油的菜谱可能已经受不了了，难道就不能来点“甜”吗。不妨学学科特妮·卡戴珊，香蕉+酸奶+可可粉，如果怕热量过高，可以选择 低脂酸奶，你也不用担心可可粉会发胖，可可粉在制作过程中通过挤压已经去除了大部分脂肪，留下的大量粗纤维能刺激循环。
我也想做夏日轻食一族，该怎么做？
1、所谓“轻食”，指的就是简单的料理、清淡、低热量、七分饱的餐饮方式。
2、食材搭配以五谷根茎类为主，强调高纤，搭配大量新鲜的蔬菜水果，当季为佳。
3、肉食者可以适量摄取鱼肉、虾肉、精致牛肉、鸡胸肉等。
4、改变饮食方式，少食多餐，这样才能在不饿肚子的情况下轻松“享瘦”哦。
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