4、阳光有助减肥
减肥需要阳光!因为阳光能带来让人愉快的复合胺,从而抵制你对甜食等易使人变胖的食物渴望,实现减肥的效果。所以,当你希望减肥减得更快的时候,到室外去透透气,晒晒太阳吧!
5、更换你的音乐
音乐有一种改变情绪的强大力量,能激起你欢快愉悦的心,从而令你拒绝暴饮暴食,实现减肥大计。创建播放列表很有效,当你不想再受“胖子”称号的影响时,就立刻打开欢快的音乐列表,这些歌让你心情变好,跟着音乐动起来,是标准的减肥前奏。
6、和小伙伴一起跳街舞
街舞以它的丰富性和趣味性独树一帜,许多人都把街舞称为“带着笑容去训练的项目”,放松心情的同时,加上适度的运动量,对减肥相当有效。因为街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成的街边文化,特色是爆发力强,在舞动时,肢体所做的动作亦较其他舞蹈夸张,让人动得多心情也放松,要瘦下来变得容易很多。
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