运动是减肥中很重要的一环
运动接下来说运动。后来我每天做的运动都是跟着视频做的，网上搜XHIT系列的运动，各种健身微博的运动，根据自身去制定计划，因为生了三个，肚子非常松弛，所以我做的运动都是针对腹部的，一周3次有氧慢跑，下午做XHIT系列视频，或者HIIT，晚上安排夜跑，后来就变成自己制定了一个计划表，一天手臂，一天腰腹，一天腿臀什么的，自己按照自己的日程表寻找视频做运动。
明显改变在每天不懈的努力下，我的肚子变成这样了，但是穿上衣服以后还会有一点点小肚子。从4.28号的158斤开始减肥，一直到同年11月20日，一共减了56斤。但是我还是不满足，我要线条更好。于是开始跟着网上的课程做，这些都是在家完成的。从1KG哑铃，到2KG哑铃，到家里买了壶铃，TRX，沙袋，弹力绳。我整整在家坚持运动了一年！一周休息2天。
坚持我的肚子终于不是50岁大妈了。我觉得我需要再次提高，于是我步入了健身房，可是自己不会安排课程。跟着日程走还真的不错，当然我也会给自己列计划表，日程表，每天练什么部位。
我正在越变越好，你呢？要你坚持，只要你坚信自己能做到，胖了十年又怎样，给自己制定计划，一步步往前走，达到一个目标段就给自己一次奖励。
目前腰围66CM，臀围88CM，大腿50，小腿32
收藏成功
查看我的收藏
