导语：“没时间”、“运动后很累”是许多人逃避运动的借口，但如果能掌握到运动的窍门，令运动事半功倍，你还有借口推迟你的运动计划吗？掌握正确的运动方法，不仅可以省时省力让减肥事半功倍，还能让你的身体倍儿棒！下面来看看常见的关于运动的Q&A。内容来源：爱美女性网

问答来解决问题

　　Q：怎样做运动才可达到修身减肥的效果？

　　A：第一，要选择适合自己的运动并定时适量的去进行；其次是饮食方面，当你做很多运动，但食量少，那进食的份量就未必能够支持你的运动量。反而，你食量大但运动少，那又会变成不平衡了。所以，运动和饮食都需要适度。此外，足够的睡眠和积极的个人情绪，对于身心健康都很重要，不需要经常去计较重了多少磅，其实磅数并不重要，只要在运动和饮食之间取得平衡，心境保持开朗，就可以了。

瑜伽

　　Q：瑜珈可以减肥吗？还是要配合其他运动才可？

　　A：瑜珈是其中一样有助减肥的运动。要真真正正减重，必须做带氧运动，例如跑步、游泳、踏单车、跳健康舞等。做带氧运动时不但要维持一段时间，也要保持节奏。比方说，篮球就不算是带氧运动，因为你会有停顿的时候；而当游泳时，你会游一段距离才休息一下，这就是带氧运动。

高温瑜珈

　　Q：高温瑜珈可以修身吗？

　　A：高温瑜珈有助排出更多汗，但人出汗后会补充水分，那效果又是否真的显著呢？高温瑜珈可能会令人享受出汗时的过程，但始终都要有其他运动的配合才有真正瘦身的效用。

1 2 3 下一页