一个月减肥效果显著

2016-03-10 07:46:24 来源：新浪时尚收藏本文

数据对比

　　下面分别是起始周和第四周的整体围度数据对比。

　　小腿：左33.5，右34.2

　　大腿：左50.5，右51

　　腰围：64

　　胸围：底围70，上围82

　　臀围：88

　　小臂：左25.5，右25.5

　　体重：50.5

　　[Week 4]

　　小腿：左32.8，右33

　　大腿：左47.5，右48

　　腰围：60

　　胸围：底围69，上围80

　　臀围：85

　　小臂：左24，右23

　　体重：47kg

　　可以看到效果还是立竿见影的。

塑形开始

　　慢跑

　　OK现在说正题，在经过了最少不下七八种方式的实验，终于迎来了第一次胜利的曙光。。。这个方法也是子啊不断学习各种减脂达人的帖子并且反复实验之后，得出的最佳方式：慢跑（千万不要看不上慢跑！千万不要看不上慢跑！千万不要看不上慢跑！重要的事儿说三遍！因为真的会有效果！相信我跑步机绝对是瘦腿神器！小腿也照瘦不误，当然前提是你要跑对方法。）