南瓜
你知道吗?南瓜里头的维生素B6和铁,可以转换成葡萄糖,而葡萄糖正是大脑运作所需要的燃料。另外,南瓜派还被称为是最聪明的甜点,因为吃一口南瓜派,就能同时获得有预防心脏病、抗老化功效的三种营养素。
牛油果
能提供饱足感的牛油果,也是相当好的舒压食物,里头的脂肪酸还能增进学习能力。不过牛油果毕竟是高油脂的水果,只要避免过量,也能让你吃出好心情!
你有没有发现,其实这些食物在我们日常生活中很常见。从现在开始,就用吃让你远离忧郁和烦躁吧!
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