性感翘臀如何练就？
3、普通深蹲
普通深蹲双脚分开与肩同宽，双脚脚尖冲外，收腹挺胸，后背挺直，下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度，膝盖不要超过脚尖，上至膝关节微屈。
4、后抬腿
后抬腿四肢支撑瑜伽垫，膝盖在臀部正下方。然后左腿抬起后蹬。注意不要抬胯，重复此动作25次。之后换一只脚再来25次。
5、剪刀脚
剪刀脚左手撑住地面，右手轻轻放在腰侧，右腿弯曲向后。左腿跪地，先弯曲膝盖向后，再把右腿伸直向旁边，重复张开和关闭的动作25次，最后换一边再重复25次。
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