打造完美人鱼线（3）
腿部伸直画弧90度Step2
腿部伸直画圆弧线90度，停2秒后，回Step1为1次，12次为1回，每天做3回，此动作须全程保持腿部不碰地。
手脚并用[4、手脚并用]
Step1
身体躺平，双脚与肩同宽，双手往头顶伸直，使身体呈一直线。
腹部出力Step2
腹部出力，腿伸直画圆弧离地，双手伸直画圆弧使手脚靠近，停2秒后回Step1为1次，12次为1回，每天做3回，此动作须保持手、腿伸直。
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腿部伸直画弧90度Step2
腿部伸直画圆弧线90度，停2秒后，回Step1为1次，12次为1回，每天做3回，此动作须全程保持腿部不碰地。
手脚并用[4、手脚并用]
Step1
身体躺平，双脚与肩同宽，双手往头顶伸直，使身体呈一直线。
腹部出力Step2
腹部出力，腿伸直画圆弧离地，双手伸直画圆弧使手脚靠近，停2秒后回Step1为1次，12次为1回，每天做3回，此动作须保持手、腿伸直。
