文|新浪专栏 风尚标 黎贝卡的异想世界 黎贝卡
看这篇文前，不如我们先来做个小测验。你们现在观察一下自己，看看盯着手机屏幕的表情是怎么样的？
1、2、3……
是不是低着头、皱着眉、眯着眼，可能还张着嘴巴？然后弯腰驼背或者整个人窝在椅子上？
以上症状，全中的人请举手。
反正上次朋友让我玩这个游戏，我是几乎全中了。
忘记在哪篇推送里说过，我们30岁之前的样貌是父母给的，30岁以后就要靠自己修炼了。有些人，时间仿佛对她们额外开恩，好多年样子都没什么变化，所谓“冻龄”~看看宋慧乔拍《浪漫满屋》和最近在《太阳的后裔》里的样子，相隔12年，几乎没啥变化。
而有些人，包括我们以及身边的人，都是长着长着就变样了。自己每天照镜子看不觉得，但好久不见的朋友见面，或者是自己比较几年前的照片，就会发现样子变化很大了。我指的并不是老不老的问题，而是样子变了。
看看Mayim Bialik在1990年拍Blossom和2010年拍《生活大爆炸》的对比。
所以，今天想和大家讨论的一个最近特别有感触，而且经过观察发现真的很严重的问题。那就是：有些我们没有留意的小习惯，正在悄悄改变我们的脸。
回到开头的那个实验。如果你的答案也是几乎全中的话，那么，你是不是已经有很明显的眼部细纹、眉心川字纹、耷拉的嘴角以及略黄的眼睛……
习惯是一种可怕的力量。重视这些小习惯，有时候比花大价钱保养甚至整形还重要。具体有哪些，让我们一起来看看——
1、长期用嘴巴呼吸
为了矫正牙齿，我这段时间陆陆续续看了好几个诊所见了好多牙医，每次聊到为什么小时候没有及时矫正的问题，我都会说，因为小时候并没有这么严重，后来越来越严重了。很多医生都说怎么会呢。但有一位老牙医则说：那有两个可能，要么是因为你习惯用嘴呼吸，要么就是你习惯用舌头顶住上牙。
天，两个都是。我都惊呆了~过去那么多年，我居然都没有留意。
不知道是不是吸引力法则。最近我看到好多讲这个的帖子。包括上两周的微博热门话题，也是在讲长期用嘴巴呼吸的危害。
经常用嘴呼吸会改变脸型这一点已经得到了医学界的肯定。有兴趣研究这个问题的同学可以看看出处：《Academy of General Dentistry》 2010 年一月/二月刊，18-25页。英国正畸医师John Mew发表了很多专业论文，大家有兴趣也可以搜来看看，中文网上的帖子基本都是出自他的文章。
我简单摘录一些例子。
左边六岁的小女孩很可爱，经过三年的用嘴呼吸后就变成了右边这样。▼
更恐怖的是，这个坏习惯不单单是影响你的牙齿，它还很有可能神不知鬼不觉地改变你的脸型。看看这个小正太的颜值是怎么一步步降低的。很明显地可以看出下巴越来越往后缩，还会出现双下巴。▼
再来看看一对亲姐妹的现身说法，Kelly和Samantha从小就习惯用嘴呼吸。▼
后来家里人专门找了医生帮她们矫正，Kelly完全听从了医生的话，慢慢改用鼻子呼吸，而Samantha还是固执地用嘴巴呼吸，几年之后，就出现了下边这张对比图。▼
用嘴呼吸为什么改变样貌的原理很复杂。我们直接看看会有哪些影响吧，我把外网的图片汉化了一下▼
如果你也发现自己无论睡觉还是醒着做事时总习惯性张着嘴，那一定要警惕警惕再警惕。那位老医生说这是可以自己调整的，白天时刻提醒自己“闭嘴”，练习用鼻子呼吸，慢慢就可以调整过来，同时调整舌头的摆放位置，比如紧贴上颚处放在上牙龈前，而不是直接顶着上牙。
之前写预警|| 这些地方不保养，一不小心老十岁 时，说到矫牙。有个读者在评论里有一个很专业的留言，和牙医说的差不多：
我最近正在练习舌头摆放，感觉好难！
我自己不是专业人士，也正在摸索中还未见到效果，就不乱提供解决方案了。无比欢迎专业人士提供训练或者解决方案~
写这个只是想提醒和我一样有不好的呼吸习惯的同学，一定要尽早注意，时时提醒自己调整过来~因为戴牙套，真的好痛。苦。
不好的咀嚼习惯
除了呼吸，吃东西的习惯也很容易影响脸型。
说起来又是一件让我悲伤的事情。我几年前，因为虫牙，又遇到不负责任的牙医(现在才发现一个好牙医有多重要)，直接让我把大牙拔了。然后又因为拔牙没做好咨询和善后工作(我当时正在来大姨妈)，差点晕倒在那里，接下来一整天血都止不住……总之是噩梦一样的经历。接下来好几年我都不敢再进牙科诊所。也就是说，我拔掉的那颗大牙，一直都没有再种。
而在那两年间，我一直都在用一边牙吃东西。额~就是这么坚强。
然后某一天，我妈咪说：我发现你怎么大小脸了！嘴也有点歪~以前不会啊。
我自己仔细一看，发现还真的是。她可是天天见我的人，连她都发现了，可见有多明显。
其实正常人都有点大小脸，如果不严重也不必太惊慌。
看下面这张图你就明白了，中间是正常版朱莉，左边的朱莉是两个左脸P成的，右边的朱莉是两个右脸P成的。你觉得哪个最美？我选中间这个。▼
为什么会这样？
因为我们的左右脑的分工是不同的，一个负责貌美如花，一个负责赚钱养家。。。不对，左脑负责逻辑思维，右脑负责艺术思维情感表达等，而右脑是控制我们身体的左边，所以左边的脸会更爱演，和右边的脸比起来表情也更丰富，久而久之就会不一样了。
当然，我并不是想说大小脸比左右对称的脸好看，只是想说如果生来如此那就随它去吧。但是如果你常年用一边牙齿嚼东西，这个坏毛病一定要改掉。▼
道理也很简单，带动牙齿咀嚼肌肉的那一边会得到更多“锻炼”，所以常用的那一侧脸看起来就比另一侧更“强壮”，这跟网球运动员挥拍的那只手臂会比另一只粗是一个道理。
所以大家以后吃东西的时候最好记得要均匀地动用两边的牙齿。▼
过度咀嚼也会让脸变大。比如说很多人觉得吃口香糖可以让口气清新，还可以活动脸部肌肉达到紧致效果，但一定要适可而止。过度咀嚼或者习惯性紧咬牙关，都会让咬肌变得特别发达……所以脸会变得越来越宽，腮帮越来越大~▼
习惯性眯眼
我们每天做出的无数表情，也是皱纹的“温床”。
举个身边的例子，我的闺蜜宋宋和我同岁，眼周一根细纹都没有。以前我总是问她，你用什么眼霜啊敷什么眼膜啊吃了什么保养品……她总是淡淡地说：没有啊，有时候连眼霜都忘记涂。真是气死人。
但是，擅长观察如我，很快就发现了奥妙。她平时是这样笑的：一边哈哈大笑，一边睁大双眼。▼
而我自己，只要一笑，就一定是挤着眼睛，两边细纹都在起舞~想起有一次黄毒妇看着我说：“你能不能别把眼睛挤成那样，看一笑眼角的细纹简直惊心动魄。”长期下来，我眼角的细纹就严重。这个习惯不改，用什么眼霜也没用。
比如一直以甜美著称的Jennifer Aniston，每次笑起来都会露出弯弯的笑眼，看上去特别可爱。▼
但这几年就算笑的时候不眯眼，也能很明显地看到眼周的细纹。▼
我们每次眯眼睛的时候，眼周的皮肤就会被挤挤出一道道细纹，眯眼的次数越多，皮肤就越容易“记住”它们的位置，时间长了，就形成了细纹。▼
如果你不希望过快出现细纹，可以试试改变一下笑的习惯，试试像宋宋那样“皮笑肉不笑”(她正在来打我的途中)。我问她不会很奇怪嘛都笑不痛快，她说我笑得很痛快啊，从小就这样，习惯就好了。▼
除了笑，我发现，眯眼睛这个动作，简直伴随我24小时(我忍不住怀疑自己睡着时也是眯着眼)。无论是现在对着电脑打字、还是看书、看电影、看手机，随时检查一下自己的表情，都发现我正眯着眼睛~
观察一下，身边很多人都这样~尤其是近视的同学。▼
还有一点要注意就是阳光太刺眼的时候，大家也会忍不住把眼睛眯起来，Katie Holmes这一张更是整个脸都揪在一起了。顺便提醒一下，不抬头只抬眼睛朝上看的习惯，也会很容易出现抬头纹。▼
这种情况下，还是给自己准备一副墨镜吧，既可以防止自己被阳光刺到眯眼，让眼周皮肤老化，看起来又够时髦，两全其美。
错误的擦眼霜方法也容易产生眼周细纹。眼周的皮肤是脸上最细薄的部分，过分的拉扯很容易留下“痕迹”。涂眼霜时，轻轻拍打直到吸收就好，千万不要来回拉扯眼周肌肤。
眼球长时间不运动
该提防的还有我们的眼球。
有一个形容老的词叫做“人老珠黄”，也是好残酷。随着年龄的增长眼球会自然地老化，从一开始的黑白分明、炯炯有神，逐渐变得有些浑浊、目光呆滞。▼
虽然每个人都逃脱不了这个自然规律，但有些坏习惯也是会让“人老珠黄”来得更早一点。比如长时间盯着电脑屏幕和手机看。
现代人只要在工作状态，基本都会长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，眼睛得不到休息处于疲劳的状态，眼球长时间得不到运动，不仅视力下降，眼睛容易提前老化，以及双目呆滞，眼珠发黄。▼
工作一段时间就让眼睛休息一下，看看远方或者转动一下眼球。大S以前就介绍过一个小办法：经常转一转眼球，可以让眼睛保持黑白分明，还可以防止眼皮下垂。
这也不是瞎说。京剧大师梅兰芳先生就通过养鸽子来练眼神。放飞鸽子之后，注视着高空中的鸽群，随时观察每个鸽子飞翔的情况。久而久之，呆滞的眼神就变得灵动传神了~▼
我有一段时间练习转眼珠子入了迷，加班回家半夜打车，坐在出租车后座争分夺秒练习左三十下右三十下转眼珠子，司机从后视镜看了我好几次后战战兢兢地问：姑娘，你没事儿吧？哼，你半夜车上放着鬼故事我都没说啥~
托腮、侧边睡
跟眼周的细纹比起来，法令纹的显老效果更明显。鼻翼两边如果有两条既长又深的法令纹，很容易显老显凶相。Blake Lively年纪不大，但她的法令纹真的很深。对比一下，她看起来比Leighton Meester就要更显老一些。▼
所以，法令纹可以说是一条检验少女的标准~几乎是在镜头下长大的Kristen Dunst以前一直是一个小肉脸的元气少女。▼
最近亮相的时候，鼻翼两边出现了明显的法令纹，看起来一下老了很多。▼
法令纹和脸型骨架都有关系，而且随着年龄的增长，胶原蛋白的流失会让每个人不可避免生出法令纹。但我们生活中的一些小习惯，同样会加深法令纹。
比如托腮，这是很多上班族和学生党的习惯动作。
托腮的时候，我们的手会不经意地挤压脸部的肌肉，在脸颊和鼻子之间挤出一条深深的线。▼
仔细观察一下，自己习惯用哪只手托腮，那半边脸的法令纹很有可能比另一边要明显。▼
让法令纹加深的还有侧睡，也是因为长时间挤压脸部的肌肉。我一直都习惯每天都侧向同一边睡，现在常睡的那一边，法令纹就比另一边严重很多。真是生活处处是陷阱……▼
多试试平躺吧~▼
法令纹长出来怎么办？真的好难办。除了改掉坏习惯，涂面霜时多按摩提拉，没事多鼓鼓腮帮子，让气充满整个嘴巴活动活动，希望它不要继续恶化~
专注皱眉
之前在这些地方不保养，一不小心老十岁中里提过，低头族容易有颈纹。今天我还要告诉大家，低头族也很容易有川字纹。你观察一下，有不少人在开心的时候，眉头也是皱着的，看起来不怎么高兴的样子。我的另一位女神张曼玉就是这样。▼
“低头族”们就不用说了。我们常常低头看手机屏幕，而很多人集中注意力看一小块地方的时候，就会习惯性地皱眉。
其实，很多人在“专心致志”的时候都会习惯性皱眉。比如像Emma Watson和Blake Lively这样专心看远方。▼
遇到烦心事，需要认真思考的时候，我们也常常会忍不住就皱眉了。▼
爱吃宵夜
很多减肥达人会告诉你，晚上八点之后就不要吃东西了。真正做到的应该没几个……我就经常抵不住诱惑在深更半夜加入宵夜党。八点以后就放弃美食对自己也是有点狠，我建议大家把时间设置在十点之后。除了会发胖，它还会让你长眼袋。
看看Kate的对比图，你就会明白左边的眼袋和浮肿的杀伤力有多大。▼
眼袋严重整个人看起来不精神不说，眼周的皱纹也跟着碍眼起来。▼
我妈咪有一段时间眼袋非常严重，她一直觉得是老的原因，甚至都考虑去做去眼袋手术了。后来为了减肥，戒除了宵夜，晚上八点后不再进食。瘦下来20多斤就不说了，她的眼袋竟然也“瘦”下来了。▼
我只要晚上比较晚的时候吃了东西，第二天早上起来脸就会肿，眼袋也比平时明显很多。尤其是宵夜吃麻辣小龙虾之类的重口味，总会忍不住喝大量的水，第二天眼袋和浮肿就妥妥地找来了。年轻的时候还好，能很快恢复旧观，随着年龄越来越大，新陈代谢变慢，修复能力就会越来越差~
赶紧改掉睡前吃宵夜的习惯吧。尤其是晚上十点以后不要进食。嗯，水也不要喝。▼
那些悄悄改变我们脸的小习惯，不止这些，欢迎大家补充~而这些小习惯，都是因为我们无意识养成的。这也是我写这篇推送的原因，我不是专业人士，无法提供太多解决方案，但至少可以提醒你们：有意识自我观察，才能慢慢改掉这些坏习惯。比如说，当我们专注地长时间盯着屏幕时，时不时提醒自己闭上嘴、松开眯着的双眼，眉间放一字宽……
刚刚说了，习惯是一种可怕的力量，好习惯坏习惯都是如此，它们才是真正的“杀猪刀”。
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老说气质气质，能不能先过了这三关再说
黎贝卡的话：
昨天的口红专题反响热烈，大家推荐了好多豆沙色口红，有些我选到评论，有些没选出来的，我回头整理一下供想买的同学参考~
星期一那天的买买买专场热烈到烧包网都中途崩了一下，后台的晒单也还是不停的有，真是服了你们了~现在就来公布晒单的中奖名单吧：
Vince 斜挎包：吉³
Cambridge Satchel红色剑桥包：段蓓珊
三十个八折优惠码：YQ、当当、anitachen、风继续吹、leslie、开飞机的小海盗、Sabriiiina、肥猫、落在院子里炼丹、宦永蓓 Ben❢ta、kivi、summer、(๑•́ ₃ •̀๑)哈哈宝贝、吴小湄、tingting、Cherry車、poppycan、Lisazhang、史册、Llina、Lillian、cc、豆腐花、C____小米、ruanyu、小鹿叮咚、ymx、JOJoanna、Lisa、Sissi Lu。
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今天的二条是魅力惠的买买买专场，推的是你们不停来问的内衣~依然有黎贝卡的专属优惠码。
看完今天这篇，是不是觉得人生实在是太艰难了。。。
反正，我是全程紧闭着嘴巴睁大眼睛写完这篇推送的，写完想去吃点小龙虾的想法压根没有，一点都没有哦~
祝大家轻松躲过所有“杀猪刀”，美成惯性。明天见：)
编辑助理：Hippo、JOY
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