打造完美人鱼线（5）
向后伸腿[6、向后伸腿]
Step1
两脚膝盖呈跪姿，双手伸直手掌贴地，使身体呈ㄇ字型。
手脚平行Step2
左手向前伸直，右脚向后伸直使左手和右脚平行，停约3秒后回到原位。
换方向Step3
右手向前伸直，左脚向后伸直使右手和左脚平行，停3秒回原位。Step2~3为1次，12次为1回，一天做3回。
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向后伸腿[6、向后伸腿]
Step1
两脚膝盖呈跪姿，双手伸直手掌贴地，使身体呈ㄇ字型。
手脚平行Step2
左手向前伸直，右脚向后伸直使左手和右脚平行，停约3秒后回到原位。
换方向Step3
右手向前伸直，左脚向后伸直使右手和左脚平行，停3秒回原位。Step2~3为1次，12次为1回，一天做3回。
