作者：木子李
日本某公司日前以2000名20至59岁男女为对象，进行了一项关于“睡眠”的调查。对于“睡觉时是否会穿内衣”一问，有30.6%的女性表示喜欢裸睡，是男性裸睡人群的4倍之多。
当被问及“平日晚上就寝时间”时，回答最为显著的是“12点”，多达32%。其次是“11点”(20.8%)、“凌晨1点”(19.5%)等。而起床时间则多集中在“6时”(38.0%)和“7时”(29.0%)。由以上数据推算出这些受访者每天平均睡眠时间为6小时24分钟。
有三分之二的受访者在入眠前会借助“手机上网”、“看电视”等方式促进快速入眠。
研究发现，裸睡不仅能使躯体舒展舒适且对身体健康有益，为此，裸睡在日本一直被睡眠研究专家推崇，更有爱好者在网上建立裸睡俱乐部，畅谈自我保健心得。
日本是长寿大国，日本女人更懂得如何让身体健康最大化，源于裸睡对女人的好处多多，为此，越来越多的日本女性养成了裸睡习惯。
那么，裸睡对女人的身体健康有哪些好处呢？
一、裸睡能给人以自由的快感。
工作装、高跟鞋，给了女人在职场更多自信，同时也束缚了女人的自由。裸睡，能让女人体验到自由的快感，与此同时，也能增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤排泄和再生，有利于神经调节，有利于增强适应和免疫能力，从而让女人的身体在更大程度上得到放松。
二、裸睡能舒缓人的紧张情绪。
职场惨烈的竞争让很多女人带着伪善的笑容面对尘世，只有回到家才可以展现自我的真实。然而，很多职场女人并不愿意在家人和爱人面前将负面情绪显露，裸睡时，身体的自由度很大，肌肉能得到有效放松，使得血液顺畅循环，可以很好的缓解因工作带来的紧张情绪。
三、裸睡能缓解人的身体疼痛。
没有外套的包裹，没有内衣的贴近，让女人让女人从被捆绑的生活中彻底解放出来，使身体呈现最原始的自由，无形之中会让女人觉得摆脱了所有束缚，这份自由的享受是可贵的精神食粮，无形之中能让女人暂时忘掉身体的疼痛，并在高质量的睡眠过程中，让身体更快的恢复到健康状态。
四、裸睡能保护私处减轻经痛。
女人每个月都会因大姨妈降临让身体处于不适状态，从而导致情绪不稳定，并会在大姨妈陪伴的那几天，躺在床上翻来覆去睡不着，这个时候，女人对身体的清洁很重要，与此同时，女人不妨尝试着裸睡，让身体处于最自然状态。长时间裸睡的女人会发现，裸睡不但可以很好的保护私处，而且还能够减轻经痛。
五、裸睡对治疗失眠症有帮助。
好的睡眠是工作的保障，也是情绪的维稳，然而，在当下却又很多的夜猫子。在这些夜猫子当中，有些人当属夜里不睡，白日不起的夜猫子，但是也有些许人是夜里想睡却怎么也睡不着，为此，周而复始的恶循环，不仅情绪很差，且严重的影响着身体健康，为此，对于患失眠症的女性可以考虑一下裸睡。
六、裸睡能使女人身材更完美。
由于人体皮肤随时会分泌和散发一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡可以让皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于女人减肥。为此，对于爱美的女人，要想在睡觉的过程中消耗更多的脂肪，使身材变得更加完美，裸睡一定是不可以放过的选择。
七、裸睡能让女人的肤色更好。
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能充分吸收更多养分，促进皮肤的新陈代谢，有效的排出皮肤中因“化妆”“污染”而带来的毒素，使得皮肤更加有光泽。爱美是女人的天性，为了美，很多女人都有豁出去的精神，更何况只是裸睡。
PS：没有内衣的紧贴，会让一些女人没有安全感，为此，想要裸睡，要记得在睡觉之前一定要关好房门和窗门，以免遭遇色狼出没。
