办公室一族的坏习惯影响身体
薄袜长筒靴薄袜长筒靴
办公室四季如春，即使秋冬穿靴子也不注意关节保暖。身体之所以会保持温度，是由于身体内部产生的热量通过固定的柔软肌肉散发出来的，肌肉温暖则血液循环良好，但关节部位肌肉很少，因此也更难保持温暖。
走出办公楼的瞬间，寒冷刺激强烈。经年累月，患风湿性关节炎的可能性会大大增加。
隔着玻璃晒太阳隔着玻璃晒太阳
从地下车库，经过电梯，到达办公室。“全封闭”的环境哪里有机会接触阳光？
即使晒太阳，也都是隔着玻璃，或是涂抹了过多防晒霜。这些都会严重阻碍日晒过程中维生素D的合成，进而影响钙质的补充。
咖啡加浓茶咖啡&浓茶伴手
工作压力大，每天休息时间不够，精神不佳，办公室一族喝咖啡已经到了当水喝的程度了。
每天都依赖咖啡来提神，但是长期饮用咖啡或浓茶，都会影响肠道对维生素D和钙剂的吸收，加大骨质疏松的患病率。
生活习惯：每天几分钟，有坚持就有骨气
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