让自己变冷的坏习惯你有么
增加身体耐冻力让你变冷的习惯之六：最喜欢用各种暖宝宝
冬天特别冷的时候，很多人会喜欢暖宝宝。虽然暖洋洋地很舒服，但千万别长期养成习惯。因为人怕冷有两个解决办法，第一个是减少散热，第二个是增加产热量，依赖暖宝宝其实就是希望靠它来增加热量，时间长了以后，身体自己产生热量的能力就会慢慢衰退，所以很多人一旦不用会越发觉得冷。
改善的办法：适当地锻炼一下自己适应温度的能力（当然也别冬天光腿走极端）。
时尚圈成功人士的习惯：时尚圈不怕冷的人挺多的，但这其中又要数俄罗斯帮最厉害，毕竟是战斗民族的姑娘。Fresh君曾经介绍过的俄罗斯名媛Elena Perminova，4月初莫斯科最高温度也就几度的情况下，生完孩子第二天就穿着薄薄的大衣，光腿踩着高跟鞋出院了，一个大写加粗加下划线的流弊。
作息规律让你变冷的习惯之七：睡觉前用网购缓解压力
睡觉前网购和怕冷也能扯上关系，关于这点，医生们是这么圆的：手机、电脑或电视所发出的光线会减少促进睡眠的荷尔蒙分泌，前面也讲过，从接触到日光开始算，15个小时后身体会自动分泌睡眠荷尔蒙。而这种光线会扰乱体内的生物钟和自律神经。人的自律神经一旦被扰乱，就会影响到新陈代谢。
改善的办法：晚上抽出点刷剧的时间把taobao一块刷了，半夜乖乖睡觉。
时尚圈成功人士的习惯：不得不说，贝嫂是个好妈妈。她总是在固定的时间睡觉，固定在早上6点一刻起床，因为这个女强人既有四个孩子和一个帅老公得照顾，还有一个自己的品牌得兼顾。于是，她必须把每天时间尽量算得好好的，比如晚上睡觉不超过1点，9点半以后是和老公的独处时间，一旦时间表被打乱，家庭就会失调。
贝嫂一共得照顾五口人。
周末睡到中午让你变冷的习惯之八：周末睡到中午才醒
说的就是你，是不是昨天晚上熬了夜，今天早上就这样？调整生物钟，是改善体温最重要的一环。很多人在周末都会比平时晚起两个小时以上，直接导致新一周开始后，前半个星期基本处在早起起不来的状态。
改善的办法：也不会太苛刻，如果平时一直是7点起床的话，那么周末最迟就9点起吧，争取在中午前能让整个人活动起来。
时尚圈成功人士的习惯：胖胖的Gigi Hadid虽然有点懒，也没别人起得早，但也会早上8-9点钟醒，然后去练拳击，因为只有逼自己这样才能起得来。所以你还能说时尚圈只要腿长家境好，谁都能混吗？
少吃甜品最后呢，还补充了一点，虽然大家都够冷的，但千万别吃太多甜食补充能量。
因为人没有能量的时候吃点甜食就会感觉更暖和，而且心情也会更好，但人一旦摄入太多糖分，就会快速消耗相应的维生素B，缺维生素B就容易感到累，总是一副懒洋洋的状态。
这一点倒是对时尚圈的人来说是无压力，因为他们都怕胖。
