外食族的减肥方法
离自助食物远一点3、吃自助餐坐得离食物远一些
离食物越近的人会消耗越多的食物，而且身处这样的“有利位置”，看到别人来来往往拿食物自己也会不自觉地走向餐台，即使胃已经被填满了也停不下来。另外，有研究发现，身材苗条的人在进入自助餐厅后，75%都会先从头到尾浏览一下全部食物，然后再拿起盘子挑选喜欢的食物。而胖人则更倾向于冲向距离最近的盘子垛，然后开始挑选食物，并不是只选择最喜欢的，而是将每一种不讨厌的食物夹上一些，这样一来自然会摄入更多的热量。
里窗子近的桌子最好哦4、选择一张照明条件好的桌子，最好临近窗户
在满足这些条件的桌子上就餐的人，点餐时选择健康食物的比例更高。灯光昏暗更有可能点那些高热量的食物，而且量还会更多。
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