关于运动后的注意事项你一定要知道这些
及时补充水分4、及时补充水分
快走过程中，很容易丢失水分，导致身体脱水，所以建议每运动20分钟，补充一些水分，但切记，不要喝温度太低的水，当然也不要喝太热的水，最好是喝盐水或者温水。
但是也不要大量喝水呀5、不要大量喝水
再怎么渴，也不要大口大口喝水，运动时最正确的补水方式是少量多次，每运动15到20分钟，就补充150~200毫升水，每小时的总饮水量不要超过600毫升，这样就可以保持体内水的平衡。
碳酸饮料对身体不好还是不要啦6、不要喝碳酸饮料
运动完后，不要喝碳酸饮料。运动过后，由于出汗，体内水分减少，糖分、盐分浓度升高，不适宜再喝甜饮料。而且喝碳酸饮料，很可能会把消耗掉的热量补回去，得不偿失！
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