导语:想要拥有美丽的腰臀曲线吗?其实不用特别去练些什么动作,我们日常的走路就可以达成!跑步法固然可以帮助我们减去多余脂肪,但对雕塑腰臀曲线而言,跑步却远不及快走来得更高效。今天和大家谈一谈,怎样通过快走雕塑出完美的腰臀曲线。让性感线条你也可以有哦。内容来源:爱美女性网
很多人都喜欢慢跑,因为既可以锻炼臀部曲线,又可以全身减肥。但是据国外网站调查显示,相对于慢跑,快走对体内脂肪、腰围、臀围的减肥效果更佳!
快走要怎么走?
姿势要正确。奔着塑形目的的快走,要注意快走的动作。走路时要跨大步,速度快,而且走的同时要摆动双臂,抬头挺胸。肩部保持放松,收紧腹部。双臂紧靠身体摆动,肘部轻松弯曲成90度,双手握拳。脚落地时,先脚后跟落地。
已收藏!
您可通过新浪首页(www.sina.com.cn)顶部 “我的收藏”, 查看所有收藏过的文章。
知道了