蔡少芬辣椒红酒不能少

　　蔡少芬

　　蔡少芬如今仍旧是活跃在影坛的女王，2012年大热的连续剧《甄嬛传》中饰演皇后的她，再次奠定了视后的位置。拥有曼妙苗条身材的蔡少芬，根本看不出来已是两个孩子的妈妈，而且今年已经年过四十了。

　　辣椒红酒不能少

　　蔡少芬爱吃却不胖，除了勤健身和游泳，嗜吃辣也是原因之一。辣椒有丰富维他命A，可以明目，也有去脂素，这都有助于增加她的“美丽指数”。

　　拍戏忙的日子，蔡少芬有食物就可以，但是最重要的是辣椒。平时的蔡少芬不特别挑食，在悠闲的日子里，享受与朋友大鱼大肉吃一顿，顺便喝点红酒，瘦身养颜。

减肥食谱

　　食肉戒糖减肥食谱

　　饮食上，蔡少芬也有一套自己私房瘦身餐秘笈，那就是食肉戒糖减肥食谱，在减肥期间荤素搭配保证营养，但绝对不摄入淀粉和糖类。

　　瘦身餐细则：

　　1、每天三餐都要吃，定时定点定量，尽量选择清淡的烹饪方式，吃到7分饱即可；

　　2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋，早餐吃得精，中餐吃得饱，晚餐吃得少来分配；

　　3、要彻底戒糖和淀粉，水果中含有果糖，也要在减肥期间内禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；

　　4、减肥期间要喝大量的温水，帮助促进代谢。

运动延缓衰老

　　运动可延缓衰老

　　蔡少芬保持健康肌肤另一大秘籍是保持运动。每天适量的运动能加强身体的新陈代谢，让皮肤更有弹性和散发光泽。

　　蔡少芬以前喜欢到郊外游泳和跑步，现在空闲时间比较少，就选择到健身房运动。有了老公张晋的专业指导，娘娘的爆发力更强了，拉拉筋跑跑步举举健身器，这些都是小菜一碟。

　　这样爱运动的人，难怪身为两个孩子的妈，身材依然窈窕动人。

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