循序渐进 动作总结
总结总结：
有很多人可能会无法习惯做拉伸大腿前侧的动作，一开始可能会稍微有点酸痛。所以，一开始做动作的时候不要勉强，在自己可以承受的范围做动作即可，自然地进行呼吸，慢慢会越做越好的。
另外，身体比较僵硬的人，在刚洗完等，身体比较暖和的时候做动作，这样身体会比较容易舒展开来，花一点功夫来减肥瘦身的同时，锻炼一下身体，就能让人心情愉快哦。
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总结总结：
有很多人可能会无法习惯做拉伸大腿前侧的动作，一开始可能会稍微有点酸痛。所以，一开始做动作的时候不要勉强，在自己可以承受的范围做动作即可，自然地进行呼吸，慢慢会越做越好的。
另外，身体比较僵硬的人，在刚洗完等，身体比较暖和的时候做动作，这样身体会比较容易舒展开来，花一点功夫来减肥瘦身的同时，锻炼一下身体，就能让人心情愉快哦。
