懒人运动给偷懒的你
沙发踢腿
沙发踢腿5/沙发踢腿
如果你实在很懒只是想窝在沙发上，那么我们也有在沙发上的运动提供给你。你可以侧卧在沙发上然后侧抬腿，也可以卧在沙发上做划船蹬腿的动作。
大腿夹东西
大腿夹东西6/大腿夹东西
想让你的大腿比较紧致，也可以在日常生活中完成锻炼喔，坐在凳子上之后可以在腿中间夹一本书，用腿部的力量让书本不掉下来，可以锻炼到大腿内侧喔。
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沙发踢腿沙发踢腿5/沙发踢腿
如果你实在很懒只是想窝在沙发上，那么我们也有在沙发上的运动提供给你。你可以侧卧在沙发上然后侧抬腿，也可以卧在沙发上做划船蹬腿的动作。
大腿夹东西大腿夹东西6/大腿夹东西
想让你的大腿比较紧致，也可以在日常生活中完成锻炼喔，坐在凳子上之后可以在腿中间夹一本书，用腿部的力量让书本不掉下来，可以锻炼到大腿内侧喔。
