减肥的日子晚餐和素食更配哦
素食巧安排素食巧安排：晚餐食素最相宜
虽然根据专家所说，看起来整日的素食对减肥更好，但是你得先和你的味蕾商量商量，所谓食色性，人之所欲也，长时间地远离美味荤食，实在有些太考验意志了。
更重要的是，许多人体所必须的营养物质，如蛋白质、铁、VB12等营养元素都需要从动物性食物中获取。所以，舍弃荤食，于情于理都是大可不必的。
而每天一段素食光，如何能够吃得更聪明和健康呢？我们可以在进食的时间上做一些巧安排。
素食好消化一份150克的牛排，通常需要被胃消化4个小时，而同样重量的一份蔬菜，只需要花1小时就被消耗殆尽。
如果在你入睡的时候，胃中还有许多没有被消化的食物，就会大大影响身体对营养的吸收，同时这些热量还极易转化为脂肪堆积。所以，这每天一次的素食时光，最好安排在晚餐。简单快捷的素食早餐也是不错的选择，但早餐对于一整天的工作、活动都很重要，所以更适合好好吃而不是用来控制热量。午餐同理，下午的工作量也需要很多的热量，更何况午餐吃多了，还能靠晚餐来救嘛。
晚餐巧搭配素食晚餐巧搭配
对于众多在外吃午餐的OL来说，中午这顿高油高盐的外食可是热量的大负担，而晚餐素食就是一个既健康又实用的办法。短暂的午间工作餐，没有条件“挑肥拣瘦”，晚餐里，根据一天的饮食状况，给自己选择合适的素食餐既健康，又快捷也更容易坚持！所以，这里推荐几种在不同情况下的素食晚餐，记得灵活安排巧搭配哦！
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