7大饮食错误，你中招了么（5）
每天吃20种以上食物建议：
选择食物不要关注酸碱性，而在于杂而全。
每天最好吃20种以上的食物。
食物相克的说法大多是以讹传讹，根本不用担心。
选择零食NO.7零食选择欠妥当，酒和饮料受欢迎
很多人喜欢吃油炸、甜、咸和颜色过于鲜艳、香味过于浓郁的零食。聚会时，含糖饮料和含酒精饮料总是最受欢迎。高能量的零食和含糖饮料容易带来肥胖问题，而喝酒过量不仅伤肝，还有可能伤害大脑。
零食适量吃建议：
零食可在正餐之间适量吃，多选奶类、果蔬、坚果等。
饮料首选茶、酸奶、豆浆等。
成年男人一天饮酒量不超啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升。
成年女性一天饮酒量不超啤酒450毫升，葡萄酒150毫升。
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