导语：节食减肥的重点不是少吃、更不是不吃，而是在于血糖含量的控制，你到底知道不知道？！想着吃什么东西可以减肥、吃什么东西不胖……不如认真看一看，能够控制“胰岛素”的女人才是能掌控自己身材的瘦子这件事实！是的，你需要的不是挨饿，而是这些胰岛素和血糖的干货——吃到瘦才不是开玩笑呢！内容来源：爱美女性网

好身材有戏

　　瘦身界的人都常说，减重瘦身除了要运动外，还要搭配健康的饮食计划才能成功。而健康的饮食计划原理是什么啊？其实啊，胰岛素就是其中的关键，通过健康的饮食计划达到控制胰岛素的效果，从而达到瘦身成功的目的，更别说是想追求明显腹肌、人鱼线、马甲线条的人，江湖上都有一句名言称：“腹肌是从厨房里练出来的！”如果对运动营养学没有什么观念的人，不如就从最基本的“胰岛素”开始学习吸收知识吧！！

控制好胰岛素

　　减重失败，都是节食惹的祸。真的！一份要求禁食、减量、减少卡路里摄取、多运动的减重计划，从一开始就注定失败。这种悲惨的生活，在头几个星期可能奏效，但却坚持不了，一旦失败了，你就会自怨自艾，沮丧的停止节食一段时间，看到体重攀升后，你又开始尝试另一套名称不同，但方法雷同的减肥计划，结果还是和上面一样。

　　这么糟糕的“减肥-复胖-减肥”循环，可不是简单的“溜溜球效应”一个词就能说的完的烦心事！

减重三个重点

　　减重三个重点：

　　1、降低胰岛素是你的救星。

　　2、脂肪是你朋友。

　　3、囤积了多余的脂肪，是因为你吃了高碳水化合物的食物，而不是因为你摄取的卡路里，或者没做运动。

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