青蛙腿仰卧起坐 强效瘦腹
step 22、下身保持不动，上身慢慢向后仰至平躺于地面，同时双手也慢慢向上抬，放于耳朵两侧
step 33、下身保持不动，利用腹部的力量，上身慢慢向上抬至准备姿势。此动作重复50次
step 1（4）平躺抬腿 瘦腿收腹
1、平躺于地面，双脚并拢，脚尖勾起，双手手掌着地，自然放于身体两侧，眼望上方呈准备姿势
收藏成功
查看我的收藏
step 22、下身保持不动，上身慢慢向后仰至平躺于地面，同时双手也慢慢向上抬，放于耳朵两侧
step 33、下身保持不动，利用腹部的力量，上身慢慢向上抬至准备姿势。此动作重复50次
step 1（4）平躺抬腿 瘦腿收腹
1、平躺于地面，双脚并拢，脚尖勾起，双手手掌着地，自然放于身体两侧，眼望上方呈准备姿势
