胖子→小身板→肌肉型：听听减肥成功人士的经验之谈（3）
我们是怎样变胖的呢？到底我们是如何胖的？
1、“世上只有妈妈好”，但是妈妈太好了却是造成我们肥胖的原因之一。
当我们还处在胚胎期的时候，妈妈害怕我们不能好好的发育，所以过量的摄入能量，造成我们出生时体重较重。出生以后，妈妈怕我们饿着，过量的喂养，过早的添加固体食物和断奶以及咱们小时候淘气进食速度过快，爱吃零食，爱吃肉等都可能引起脂肪细胞的过渡增殖增大，导致肥胖。（脂肪细胞的数理在儿童时期就已固定，20岁以后便不会增加。儿童时期肥胖，会使脂肪细胞比一般人多，所以长大以后能不继续胖么，所以说，减肥得从娃娃抓起。）
2、饮食习惯也是肥胖的重要的原因之一。
一般，三餐的饮食能量安排分为：早餐30% ，午餐40% ，晚餐30% 。但是在中国，晚餐一般是最丰盛的，而且聚会，喝酒撸串都在晚上。晚上一般人就歇着了，不会像白天一样工作，走路，上下楼（这些可都是消耗能量的！），所以多余的能量在体内转化为脂肪储存起来。
管不住嘴也是很悲伤啊3、快节奏的生活带来的困扰。
在这个社会，时间就是MONEY，所以一些快餐受到人们的追捧。麦当劳，肯德基，必胜客，街边快餐店，泡面这些东西以速度、口感致胜，那么问题来了，他们在制作过程中为了使得口感变好，用了无数的添加剂，而且高脂肪，高能量。口感虽好，但其构成却无比单调，除了肥胖之外，还可能引起某些营养素的缺乏。
4、酒！
我经常听到一句话，我今晚得喝酒，那我今天一天都不吃饭了，这样我就不会胖了。但是结果真这么简单么？其实不是酒导致肥胖，而是酒精，1g酒精=7kcal（俗成卡路里）。1g糖才4kcal。如果一顿饭喝了半斤高度白酒，就等于摄入900kcal热量，等于多吃了1公斤的米饭（100g米饭大约110kcal）。况且哪有光喝酒的，山珍海味没有，下酒菜总得有吧，你想想，你不胖才怪呢。
