辣妈瘦身餐都是怎么吃的
早餐吃好再来一个抹茶燕麦，燕麦煮好以后，把牛奶抹茶混合物搅拌进去，点缀一下，就搞定了，不同风味的燕麦，
可以再来个水煎蛋：铸铁锅小火烧热，冷锅下鸡蛋，就能做出漂亮的水煎蛋了！（铸铁锅需要养锅才不粘哦）
当然还有各种欧包，吐司和水煮蛋搭配，面包烤脆，摆盘~~10分钟不到入嘴吃！
怎样煮好看的水蛋：水煮开，放入一点白醋，打漩涡，鸡蛋倒入漩涡中，1分钟定型。
或者！！！微波炉蛋：鸡蛋打入小型杯子中，加入饮水机的水，微波炉30秒，一个蛋30秒，两个蛋40秒。
早餐三明治接着，早餐怎么能少了开放式三明治！！！
牛肉饼下次介绍做法，可以提前一天做好，同样的，一次制作，接下来每天只要热一下就能吃，摆盘有多难？？2分钟就能搞定了
切换一个方式，同样是牛肉+牛油果
换着花样吃接下来是各种smoothie
菠菜，雪梨，半根香蕉
低糖益力多，西柚
牛奶，黑米，坚果
附上刚刚的开放式三明治的牛肉饼制作方法：牛肉搅碎，拌入红酒，少量全麦粉，酱油调味，平底锅抹油，很少很少那种，是抹，烘熟就好。我加了芝士在里面，一点都不要怕！！！少量芝士不会让你胖！！反而能让你身体得到满足。
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