你被这些负卡路里谣言欺骗过么？（4）
四季豆属于主食听起来好像很有道理，其实没那么简单。事实上，白四季豆中确实存在一种芸豆蛋白，它也确实是一种天然的淀粉酶抑制剂。但是这种芸豆蛋白在人体内究竟有没有阻断碳水化合物吸收的效果，就没有论证过了。
白芸豆和其他杂豆类，都被排列在膳食宝塔的最底层，它们跟米饭、面粉等一样属于主食。虽然杂豆类和米面比起来热量低很多，但是它毕竟是主食类，热量也是不可小看的。当然啦，日常生活中，对于消化能力正常的人来说，适当多摄入一些杂粮，对能量摄入的控制还是会有所帮助的，但指望它有瘦身奇效的，那就要大失所望咯！
手握冰块减肥？手握冰块减肥 加速新陈代谢？
举冰块减肥法的做法是，拿两瓶小的瓶装水，放入冰箱使它结冰，然后将冰瓶握在手上做举放运动30秒。之后放下冰瓶等手回温后，再握住冰瓶做重复的运动，反复做5次。
其依据是身体的热能会自动传导给手失温的地方，这样就能促进血液循环，加速新陈代谢。看起来真的超简单，手握冰块就能轻松减肥，也不失为一种好办法呢~真的吗？！
手握冰块不能减肥当然不是真的啦！如果靠冰块吸收手上的热量就能减肥的话，那么大冬天的那么冷，大家不都可以自然而然地减肥了吗？但冬天还是会有胖子啊！
当人体处于寒冷环境时，需要产热，而产热会消耗能量，但这种作用是微乎其微的。这个流言跟喝冰水一样，不论是想从体外降温，还是想从体内降温，结果都是收效甚微的。
而且，手握冰瓶，对于冷刺激特别敏感的人，血管会因此收缩而发生痉挛。当然，要是有人觉得好玩想要尝试的话，美体小编也不反对，毕竟握举冰瓶也算是个运动嘛。
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