提臀瘦腰就靠这三个动作了
扭动二、骨盆前后左右转动
（1）瘦腰的扭摆舞
动作
双脚并拢，以基本姿势站立，双手在身体两侧打开并抬高到与肩同高。上半身不要动，就像把右侧腰部向前摆动一样扭转身体。然后左侧腰部向前摆动，扭转身体，重复该动作数次，随着动作的不断熟练而加快动作速度。
注意
腰部要大幅度地扭转。
收紧腹部（2）收紧腹部周围赘肉 扭动臀部
动作1：双手在身体两侧打开并抬高到与肩同高，就像把盆骨向前凸出一样，臀部向前移动。
动作2：把身体重心放在右脚上，盆骨向右移动。
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