文|新浪专栏 风尚标 时装LOFFICIEL杂志
熬夜、吃垃圾食品、爱看手机、爱喝酒……这些坏习惯你占了几项？都市的时髦女士们越来越追求随心所欲的生活，但是皮肤却不得不为坏习惯买单。到底有没有玩得尽兴但是皮肤依旧光鲜的好方法，给Bad girl一条出路呢？
烟酒不离手
烟酒实验—专门研究人类衰老过程的Auriole Prince设计了一个有趣的实验，如果十年内仍然继续给自己的身体注入酒精和持续吸烟，你的脸会变成什么样子。看到自己未来样子的人，都表示不忍直视。
持续抽烟的女士，在前额、脸颊和嘴角都容易长皱纹，抽烟会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，而且导致皮肤缺氧，让它能获取的营养物质变少。而酒精则会让你的脸部容易泛红，让肌肤脱水，变得更干燥。
抽烟的危害实在太多，最好是可以戒掉它，你试试在想抽烟的时候去散步十分钟，可以减弱烟瘾。如果没有办法戒掉，多补充维生素C 可以帮助胶原蛋白重新生成。而含有透明质酸的护肤品则可以淡化可见的皱纹。
2喝酒要及时补水
生活中避免不了喝酒，可以在喝一杯酒后，再喝一杯矿泉水，来防止皮肤的脱水。如果你的脸部本来就容易发红，过度饮酒会让微血管更加明显，除了可以用脉冲光治疗外，在喝酒后镇定肌肤，用保湿产品厚厚地敷一层也可以缓解。
3必备抗氧化急救
抽烟和喝酒的女士都必须做好抗氧化护理，可以尝试日本流行的“冰镇护肤法”来帮助肌肤新陈代谢：用热水洗脸打开毛孔后，再将冰镇过的抗氧化乳霜涂抹在皮肤上，遇冷血管会收缩，促进肌肤的血液循环，是抽烟喝酒后的急救办法。
24小时浓妆咖
不卸妆姐—来自韩国一名叫李静媛的女子，透露说自己已经三年不卸妆了。她认为今天在脸上化的妆，明天就会被皮肤吸收掉了。
晚上不卸妆就睡觉，残留在脸上的化妆品以及氧化皮脂和粉尘都会成为皮肤代谢的障碍，而色素、重金属和自由基会整夜地侵袭肌肤。
1用尽最后一丝力气卸妆
即使玩得再晚再疲惫，也要用最后的一丝意志力约制自己，卸除妆容。如果妆容比较浓，最好选择卸妆油或者卸妆膏，溶解脸上的残留妆容，再使用清洁力较好的洗面奶再次洁面。这样即使玩得再晚，第二天皮肤状态也会好得多。
2常清洗化妆工具
经常化妆的人，使用的粉扑就比较容易藏污纳垢，还有各种刷具，都常年不见阳光，却和你的脸蛋亲密接触。这些上妆工具清洁的频率一定要频繁一些，不然很容易引发粉刺。
3皮肤需要温柔以待
眼妆较重的人，通常都会无意识加重对眼周卸妆的力道，过于粗鲁会导致部分的胶原蛋白流失，而卸妆后也可以使用一些有舒缓功效的化妆水或者肌底液，帮助负担过重的肌肤减轻压力。
饕餮甜品控
甜食健忘症—这个名词来自德国医学家的一项研究理论，摄入过多甜食会让体内的血糖含量过高，造成认知减退和记忆力变差，还会对牙齿与皮肤都造成影响。
含糖高的食物让你的肌肤更容易被感染，引发粉刺，摄入过量的糖及白色精制的碳水化合物还会让面部皮肤变得松软和苍白，引起虚肿，毫无光泽。当然，变胖也是不可避免的了。
1找到糖类代替品
有些天生喜欢吃甜食的人，可以试一下用代糖来满足自己，比如甜叶菊制成的增甜剂。每天早上吃一些酪氨酸， 也可以缓解吃甜的欲望。不妨每天服用一些复合维生素片和纤维素片来帮助平衡身体的环境，也可以帮助皮肤维持稳定状态。
2去超市要看标签
如果仔细看一下超市的食品标签，就会发现许多食品都含糖，既然很难避免糖分，就要拒绝高糖的奶油蛋糕，这些糖分会升高IGF-1，导致皮脂分泌增加，所以有些人脸上的痘痘一直“长久居住”也和嗜甜症有关。
热衷晒太阳
阳光上瘾症—晒太阳也能上瘾？是的，科学研究表明，长期暴露在紫外线下，人体会分泌出一种让自己感觉愉悦的信号分子：内啡肽。
过度暴晒会造成皮肤的损伤，让面部、颈部、手部的肌肤变干变薄，失去弹性，长期下去，皮肤会逐渐地变松和长皱纹。
1防晒需要补擦
有些人经常一个防晒粉饼或者抹一次防晒霜就会出门一整天。其实防晒霜很容易随着流汗消失掉，一定不能依赖单一的产品。在补擦的时候，最好用纸巾擦去多余的汗水，再补充防晒霜，不然可能会引起毛孔堵塞，长粉刺。而防晒粉饼的防晒效果并不能替代防晒霜，出门的时候还是要常备一支高倍数防晒霜。
2防晒霜是最佳的抗老产品
长途旅行前，要确保旅行箱里有足够量的防晒霜。旅行中肌肤状态本来就会因为环境的改变而受到影响，也会变得更加脆弱，如果还不注重防晒，紫外线将带来不可避免的肌肤损伤。所以要选择UVA 加强的防晒产品，才能让肌肤情绪保持平静。
3美白面膜不要马上做
刚晒完太阳，来片美白面膜吧？这样做其实会增大过敏的几率，美白面膜里通常含有酸性物质，并不适合缺水脆弱的肌肤。应该先用晒后修复和降温产品，帮助肌肤镇静，当肌肤状况稳定后再使用美白产品。
3C屏幕脸
屏幕脸— 如果保持低头并稍稍前倾地坐上几个小时，面对着iPhone(手机上网)或iPad屏幕，可能会让面部的下垂力增大，久而久之造成面部轮廓的改变。
不当的坐姿和低头的姿势，会导致颈部肌肉缩短，而面部的压力变大，导致双下巴以及木偶纹，还会让肌肉失去弹性，要知道，下巴和下颌线可是最先显示衰老迹象的区域！
1别眯着眼看屏幕
眯起眼睛读屏幕上小小的字，会让你在年纪轻轻的时候就长出眉间纹路和鱼尾纹。可以将手机的字体设置得大一些，并且增加屏幕的亮度。如果睡觉前看手机，释放的大量蓝光还会影响眼睛的明亮程度，一定要记得滴上两滴眼球美容液。
2面部肌肉锻炼
不想打大量肉毒杆菌挽救面部下垂状况的话，就一定需要从颈部开始，为面部做提拉操。可以选择加速皮肤微循环和紧致提拉的面部护肤产品一起使用。最简单的提拉方式就是将手肘撑在桌子上，用手心包住双颊，让头部慢慢下坠，一直提拉到耳后。
3隔离污染源
其实，手机上的灰尘和细菌非常脏，很容易就入侵肌肤，感染发炎，所以一瓶抗氧化的隔离霜绝对是屏幕脸们的好帮手。
熬夜到天亮
熬夜综合征—对于现代人而言，加班熬夜都是家常便饭，都市的夜生活也十分丰富，但是常此以往，人的内分泌会紊乱，导致各种身体状况。
熬夜的坏处自然都懂，不仅会让身体疲乏，皮肤状态也会受到影响，第二天一脸倦容，肤色也黯淡无光。最可怕的是黑眼圈与眼袋、浮肿都会通通袭来。
1晚睡不晚洗
一般来说，肌肤在晚间10:00~11:00 的时候会进入保养状态，如果这个时候不外出，而是在家熬夜，建议一定要先卸妆，敷上睡眠面膜后再熬夜。如果是在外应酬，也最好脱身进行一次简单的清洁，让皮肤不要负担太大。
2第二天紧急护理
第二天早上，面部常常会浮肿，你可以先喝一杯浓浓的美式咖啡，再利用化妆水蘸在化妆棉上，冰敷肌肤，促进毛孔收缩，并且让水分代谢恢复顺畅，最后使用按摩霜配合按摩，刺激淋巴，让轮廓重新恢复紧致。
3熬夜后进补
如果熬夜后，肌肤状态不好，就要花上二十分钟，用精华+面膜的方式，帮助肌肤恢复。修复效果好的精华液和密集保养的安瓶，都是此刻的最佳选择。
编辑|于萍 实习生|马越
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