我们的肌肤需要呵护，我们的秀发也是一样的。越来越多的洗发水和护发素各种东西都在充斥着女生们的眼球，不知道怎么做才是最好，怎么做才能呵护我们的头发。
身体健康反应在头发上。其实头发也是我们身体的健康程度的一个表现，最开始的发质是来源于遗传，我们的发质来自于父母的基因，但是到了后天后，我们的头发就会受我们的身体的健康和我们的心情的影响，所以大家想要呵护头发，也要让身体健康些。
饮食健康营养。不一定要怎样吃山珍海味的，可是要荤素搭配和营养均衡。身体的营养能跟上，才能补充身体需要的能量。每天吃吃水果，吃吃蔬菜，做饭的烹炸尽量少，炖煮可以有，绿叶蔬菜和粗纤维的粮食类要多，然后多吃些黑色的蔬菜，来补肾，肾脏好了对头发比较好。
外部护发。对于头发，除了内在养，也是要需要外部呵护，所以可以用护发素来对发丝进行个表面的护理。我们不一定要去理发店做护理，自己在家也是可以做的，用热毛巾包起来比较好，当然大家如果怕效果不好可以带着自己的护发素，就去理发店出个工费就好了。
不要总伤害头发。我们做头发的时候不要总是用梳子来打毛头发，偶尔为之还是可以的，只是我们的头发总用发胶和数字来倒梳，会让头发很受损。
不要反复烫染。头发在烫染一次后，至少需要三到六个月的恢复，甚至有的时候，有的头发就已经损坏，然后营养无法供给发梢，会出现断发。所以我们尽量不要经常烫头发，如果烫了，要多做护理，来帮助头发吸收点营养，千万不要短时间内一烫再烫。
洗完头发后尽快吹干。很多人来黑吹风机，说吹风机的危害和各种的不好，其实不是这样的，吹风机的确是冤枉的，我们可以用吹风机的，来顺着头发吹，让发丝不要因为长时间的毛鳞片张开而丧失了过多的水分。其实我们有很多种方法来让头发干，如果你觉得比较不喜欢吹风机，就用干头发的毛巾来帮助吸水。
多梳头和按摩头皮。很多人都知道头皮好，头发才好。很多年轻人都是整天不梳头的，用手拨一拨就好了，其实梳头皮比较好，一来促进头皮的血液循环，二来可以让掉落在头发里的落发清理出来。按摩头皮的时候要用指肚来按摩，这样不容易伤到头皮。
洗头发注意水温。对于我们的头皮的保护也是对头发的生长环境的保护。所以我们要知道水温太烫和太凉都会让我们的头皮受损，然后会有头皮屑。所以大家要一定注意我们的水温。
多除湿气。很多人的头发会感觉比较容易油，是因为身体内的湿气比较重，所以我们的身体会有了多余的不健康的水。我们要多运动来排除体内的湿气，多吃蔬菜，饮食休息规律。
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