转换不同有氧运动
①转换不同有氧运动 适时加入肌力运动
嘉宾Apple首先来分享她自己的运动黄金时间经验，没错，就是生理期减肥！
当被问到减肥有没有在运动的时候，她分享道，女生每个月月经之后的七天是减肥的黄金时期，自己也会抓紧时间在家跳郑多燕有氧操或者是骑脚踏车，如果一段时间里都感觉瘦不下来，还会去做高温瑜伽，让新陈代谢提升得更快一些。
经验之谈减重医师邱正宏老师分析减肥经验：
减肥最主要减的是脂肪而不是水分，医师邱正宏老师分析到，处在平台期停滞期的减肥运动并不是没有效果，而是身体正在逐渐改变，其实在减肥停滞期，有认真记录对比体重的就会发现，这时期做运动体重反而就会上升，这是因为你的身体已经结束了燃脂的过程而开始生产脂肪，而肌肉的重量是脂肪的1.6倍到两倍——听到这里妹子们是不是都不敢运动了呢，不用担心，这个时候其实就是你身体开始代谢的时候，持之以恒就能突破停滞期，你也就能瘦到目标上了。
减脂真的太辛苦了！演艺甜姐何嘉文：
在聊到减肥停滞期的时候何嘉文也说到，自己也经历过停滞期，而减肥不能取巧，而是要认真的运动，陷入停滞期后，可以把有氧的运动时间加强，肌力的时间缩短，像这样坚持了半年，她就成功的瘦下15公斤，所以运动的力量是非常的强大！
微笑线星雨：本身很在乎女生有无“微笑线”
嘉宾星雨在说到自己的减肥经验时说到，自己很爱跟随潮流，现在就非常地热衷锻炼“微笑线”，正在坚持网上疯传的韩国深蹲运动，可那这种运动又是否能达到减肥的效果呢？
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