中医认为胆经、肝经负责调节臟腑的功能,经常刺激肝经胆经可强化经络机能,提升新陈代谢,并加速大腿的寒气驱除与排出,对久坐办公室引起的湿气郁结水肿问题特别有效。
胆经
方法:左手握拳,在左大腿外侧中间线上,由靠近骨盆处往膝盖方向轻敲,可刺激风市、中渎、膝阳关等穴位,一天敲五十下,再重复动作于右侧。抓不住正确穴位也无妨,持续轻敲即可。
肝经
方法:左手握拳,顺着右大腿内侧中间线,由膝盖处往内依序轻敲,可刺激曲泉、阴包、足五里、阴廉等穴位,一天敲五十下,抓不住正确穴位也可,接着再重复动作于左大腿内侧。
禁忌:
在敲打胆经和肝经时,力道不可过重,避免过度刺激反而导致伤害,感觉到微热、泛红即可。如果太痛可能是经络有淤阻,此时不可猛力敲,反而会使局部淤阻及水肿更严重,除敲打外也可采用按压方式。避免饭后2小时内与晚间11点后敲胆经,孕妇与女性生理期或有心血管疾病者,也不宜进行。
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